Angajamentele scrise, cum ar fi contractele comportamentale, pot crește pierderea în greutate și îmbunătăți dieta în

Întrebare de revizuire

Adăugă utilizarea dispozitivelor de angajament ușor (cum ar fi angajamentele scrise sau contractele comportamentale) la schimbarea stilului de viață, suport eficient pentru pierderea în greutate la adulții cu obezitate sau care sunt supraponderali?

fundal

Obezitatea este o problemă globală în creștere, responsabilă pentru un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer. Riscurile dezvoltării acestor boli pot fi reduse odată cu scăderea în greutate prin modificări ale dietei și exercițiilor fizice. În ciuda beneficiilor, menținerea acestor schimbări pe perioade lungi de timp poate fi o provocare. Un dispozitiv de angajament ușor este conceput pentru a ajuta oamenii să se angajeze și să urmeze o schimbare de comportament - cum ar fi o schimbare în jurul dietei sau a exercițiilor fizice - și/sau să atingă un obiectiv specific, cum ar fi pierderea în greutate. În general, ia forma unui angajament scris, a unui contract comportamental sau a unui acord verbal care este asistat de o altă persoană și care nu vine cu stimulente tangibile, cum ar fi banii. Dispozitivele soft engagement sunt simple și accesibile, dar trebuie stabilit efectul lor asupra schimbării comportamentului și a pierderii în greutate.

Cum a fost efectuată revizuirea

Caracteristici cheie ale studiilor:

Participanții au fost adulți care trăiau cu supraponderalitate sau obezitate.
Participanții au folosit dispozitive scrise de angajament în combinație cu suporturi pentru a face schimbări de stil de viață sănătoase, cu scopul de a pierde în greutate. Dispozitivele de angajament ușor includ: contracte de membru, contracte de înregistrare a obiceiurilor de sănătate, contracte pentru atingerea unui obiectiv specific de sănătate, angajamente online și angajamente asumate prin afișarea numelui și a obiectivului de sănătate într-un loc public. Toate dispozitivele de angajament au fost martore direct sau indirect de către o altă persoană și s-au adresat uneia sau mai multora dintre următoarele: dietă, exerciții fizice sau pierderea în greutate. Suporturile au inclus programe structurate de exerciții și dietă, în general cu o componentă educațională sau de consiliere. Studiile au variat de la patru săptămâni la 12 luni.
Cercetătorii au măsurat în principal una sau mai multe dintre următoarele: schimbări în greutate, dietă și exerciții fizice.
În general, rezultatele au fost comparate cu persoanele din grupurile de control care au fost: nu au primit alte intervenții, au folosit suporturi pentru a face schimbări sănătoase ale stilului de viață, dar nu au folosit niciun dispozitiv de angajament sau au fost utilizate suporturi pentru a face schimbări de stil de viață sănătos și un alt tip de angajament ușor dispozitiv sau același tip de dispozitiv de angajament, dar cu componente diferite.