Glucidele complexe și de ce acestea; re King in a Paleo Lifestyle - manechine

Stilul de viață Paleo nu este o dietă săracă în carbohidrați, ci un plan sănătos în carbohidrați. Începi să trăiești în felul Paleo când scapi carbohidrați rafinați nesănătoși și îi înlocuiești cu legume și fructe.

king

Pentru a înțelege rolul carbohidraților în funcția corpului, trebuie să știți puțin despre glucoză și insulină. Glucidele sunt sursa ideală a corpului pentru energie rapidă. Corpul tău transformă toți carbohidrații - de la pâinea integrală la florile de broccoli - în glucoză, iar creierul și celulele folosesc glucoza ca sursă primară de combustibil. Activități precum citirea acestei cărți, alergarea unui kilometru sau îmbrățișarea copiilor sunt toate posibile datorită glucozei.

Insulina este un hormon care vă ajută corpul să stocheze grăsimea pentru o utilizare ulterioară a energiei. Dacă doriți să controlați acumularea și reducerea grăsimii corporale, trebuie să controlați insulina - și pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați tipurile potrivite de carbohidrați.