Glucide în sparanghel, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 13 tipuri diferite de sparanghel, variind de la 8,52 g la 1,92 g la 100g. Tipul de bază al sparanghelului este Sparanghel, crud, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 3,88 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top cinci produse pentru sparanghel cu conținut ridicat de carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole pentru sparanghel clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați din 100g.
1. Supă, cremă de sparanghel, conservată, condensată: 8,52g (7% ADR)
2. CAMPBELL'S Roșu și alb, supă de cremă de sparanghel, condensată: 7,26 g (6% ADR)
3. Supă, cremă de sparanghel, conservată, preparată cu lapte cu volum egal: 6,61 g (5% ADR)
4. Supă, cremă de sparanghel, conservată, preparată cu volum egal de apă: 4,38 g (3% DZR)
5. Sparanghel, fiert, fiert, scurs: 4,11 g (3% DZR)
Urmând din primele cinci articole de sparanghel sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a sparanghelului, crud și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este Supa, cremă de sparanghel, conservată, condensată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 13 tipuri de sparanghel.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 13 tipuri diferite de sparanghel pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în sparanghel.
Sparanghel, brut - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru sparanghel, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 1,88 g (2% RDA), cantitatea de calorii este de 20 kcal (1% RDA), cantitatea de proteine este de 2,2 g (4% RDA) și cantitatea de Grăsimea este de 0,12 g. Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din sparanghel.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Sparanghelul crud are un scor nutritiv de 31 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Sparanghelul crud; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.
Compararea carbohidraților în sparanghel vs paste
Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de sparanghel este Supa, cremă de sparanghel, conservată, condensată cu 8,52 g carbohidrați la 100g. Comparând pastele cu supă, smântână de sparanghel, conservate, condensate; pastele au cu 16,48 g mai mulți carbohidrați decât Supa, cremă de sparanghel, conservată, condensată. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 193% mai mulți carbohidrați.