Glisați în vară în formă! Fred Astaire

Începutul oficial al sezonului de plajă nu este departe! Weekend-ul Memorial Day, care marchează începutul neoficial al verii, este la sfârșitul lunii mai și atunci ne strecurăm în mod tradițional în costume de baie pentru petreceri la plajă și la petreceri la piscină. Marea întrebare (ca să spunem așa) este: te vei potrivi în costum de baie? Știți cum devine în lunile de iarnă, cu zile mai scurte, vreme rece, pulovere mari, întâlniri de vacanță și mult prea multe oportunități de a vă bucura de mâncăruri confortabile. Acum este timpul să ne modelăm și să ne îmbrățișăm pe plajă și nu ne putem gândi la o modalitate mai bună de a ne acorda fizic decât prin dans!

Cu toții am „făcut” rutina clubului de sănătate, care devine plictisitor după aproximativ 20 de minute. Alergatul sau joggingul sună bine până când alarma se declanșează dimineața și trebuie să ne ridicăm din pat și să ieșim afară. Avem o sugestie mai bună: Dansează! Dansul de sală este o activitate cardio excelentă pentru a vă ajuta să pierdeți câteva kilograme. Dansul de sală este o activitate aerobă cu impact redus care vă stimulează metabolismul și arde grăsimile. De fapt, în timpul unei lecții de dans de 30 de minute, puteți arde între 200-400 de calorii - ceea ce vă poate ajuta să pierdeți între ½-1 lira pe săptămână. De fapt, un studiu în Jurnalul de antropologie fiziologică a constatat că dansul ca exercițiul fizic este la fel de eficient pentru pierderea în greutate ca ciclismul și joggingul. Dansul este, de asemenea, un exercițiu excelent de întreținere, pentru a vă ajuta să păstrați greutatea respectivă și să rămâneți sănătos și tonifiat odată ce ați atins obiectivul. Și întrucât dansul de sală este atât de distractiv, obțineți aceste beneficii fără a simți că lucrați!

---