Gin sau Gym pentru a slăbi Ambele! Studio de antrenament personal exclusiv
Gin sau Gym pentru a slăbi? Ambii!
Încercarea de a fi sănătos în această perioadă a anului poate fi un coșmar absolut dacă ai o viață socială sănătoasă.
Nu vă temeți, iată primele 10 cocktailuri cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți comanda la bar și nu vă aruncați bugetul de calorii, urale.
10 cocktailuri gustoase pentru a te îmbăta și a nu-ți strica obiectivele de slăbire!
Așadar, aveți o țintă de calorii pe care să o atingeți zilnic, vă descurcați foarte bine, dintr-o dată, un impuls al momentului, cu fetele, este pe cărți. Vă temeți că vă va anula toată munca grea și vă va pune mental înapoi în punctul în care vă simțiți atât de rău pentru că ați ieșit de pe șine cu alimentația dvs., încât pur și simplu îl împiedicați la o altă încercare eșuată și renunțați în totalitate. Nu te teme! Sunt aici să vă spun că puteți să vă mâncați tortul și să-l mâncați ... sau bea, știi la ce mă refer.
Înainte de a intra pe lista cocktailurilor (liniștește-te, vine) vreau să subliniez 3 lucruri:
- 1) Nu puteți bea aceste cocktailuri și gândiți-vă la ele ca la băuturi uimitoare de ceai-tox care vă promit întreaga lume a pierderii în greutate și a corpurilor bikinilor (acele ceaiuri de detoxifiere vă vor lăsa la toaletă mai mult decât v-ați dori; lingeți un piept de pui dacă așa vrei să slăbești.)
- 2) A face alegerile mai inteligente enumerate mai jos vă va face mai ușor să rămâneți în sfera deficitului dvs. de calorii. Dacă nu știți care sunt caloriile recomandate, puteți afla acest lucru folosind un macro calculator; De obicei folosesc iifym.com/iifym-calculator. Oricât de mult doriți să încercați întreaga listă într-o singură noapte, acest lucru din nou probabil nu vă va permite să mențineți un deficit caloric, îmi pare rău că nu am inventat jocul, știu doar regulile.
- 3) Sunteți adult, nu spun în acest titlu de momeală destul de clic, că 4 litri de alcool în timp ce vă aflați la sală vă vor transforma în Rhianna, ceea ce spun este că vă puteți încadra o viață socială bună într-o stil de viață de fitness progresiv și bucurați-vă de ambele.
Fără alte cuvinte, pregătește-ți cârpele bucuroase pentru o noapte. Pentru că vă prezint, cele mai bune 10 cocktailuri pe care le puteți comanda de la bar și să păstrați un deficit caloric.
Spritzere de vin: 96 de calorii
Luați orice vin și poate fi transformat într-un spritzer care scoate o bucată bună de calorii. Un pahar mare (250 ml) de vin cu tărie medie = 214 calorii. Un spritzer conține de obicei 110 ml de vin, ceea ce face o porție de 96 de calorii, cere o sodă dietetică și, din nou, mențineți caloriile scăzute.
Martini: 176 calorii
Nu doar pentru domnul Bond. Solicitați barmanului să se usuce și veți obține mai multă băutură și mai puțin mixer în acest cocktail de gin și vermut. Dacă luptați pentru a vă atinge grăsimile pentru o zi, aveți și măsline acolo.
Mojito: 168 calorii