GGS Spotlight Pat Pope - Girls Gone Strong
Nume: Pat Pope
Vârstă: 53
Locație: Ohio
De cât timp te antrenezi cu forța și cum ai început?
Am început cu seriozitate antrenamentul de forță în martie 2017. Înainte de asta, ca acum 30 de ani, obișnuiam să mă antrenez cu fratele meu care era la culturism la acea vreme, dar nu mă țineam de el. Apoi, de-a lungul anilor, aș lua din când în când o clasă de sculptură corporală - dar din nou, doar pentru o perioadă de timp. Altfel, eram destul de sedentar.
Cu toate acestea, în septembrie 2016, am început să merg și mi-a plăcut. O făceam de câteva ori pe săptămână, crescând viteza și distanța în timp, apoi în cele din urmă am adăugat într-un antrenament video. Am slăbit 23 de kilograme, dar când am lovit un platou, știam că mai am nevoie de ceva și așa că m-am alăturat unei săli de sport și am început antrenamentele de forță. Până în prezent, am slăbit 59 de lire sterline.
Cum arată antrenamentul dvs. tipic?
Trei-patru zile pe săptămână, ridic greutăți precedate fie de eliptică, fie de bandă de alergat. Două zile pe săptămână fac un curs de circuit.
Lift preferat:
Nu am doar unul. Îmi place presarea pe bancă și moartea, dar chiar mă bucur cam de orice, unde pot exercita forță.
Cel mai memorabil PR:
În cele din urmă fiind capabil să facă genuflexiuni adânci. De fapt, am trecut de la a le face fără greutate, la a folosi un băț de lemn, la a folosi acum o bară. Aceasta este o dezvoltare recentă și sunt mândru de asta. Îmi amintesc când am început, minunându-mă de oamenii care puteau să se ghemuit adânc. M-am simțit întotdeauna atât de rigid și de parcă aș putea merge atât de jos, dar cu timpul și antrenamentul am ajuns în sfârșit acolo. Încă lucrez la perfecționarea acestuia, dar sunt departe de locul unde am început.
Top 5 melodii din lista de redare pentru antrenament:
Nu am o listă de redare. Locuiesc în capul meu, așa că nu ascult nimic în timp ce mă antrenez. Doar eu și gândurile mele.
Top 3 lucruri pe care trebuie să le ai la sală sau în geantă:
Un prosop este o necesitate, deoarece transpir mult și ușor, o sticlă de apă și mănuși.
Preferi să te antrenezi singur sau cu alții? De ce?
Îmi place un mix. Sunt o persoană solitară, așa că îmi face plăcere să lucrez singură când mă ridic, dar mă bucur de cursurile noastre de circuit unde participă de obicei una până la trei sau patru persoane. În timp ce lucrați cu alte persoane, fiecare lucrați la un exercițiu specific în circuitul respectiv, deci este un fel de bun pentru ambele lumi pentru mine.
Cel mai jenant moment de sală:
Ei bine, au existat un cuplu, dar unul dintre care antrenorul meu și cu noi încă chicotim este ziua în care am supraestimat lățimea scaunului de pe bancheta unde faceți apăsări pe umeri și m-am răsturnat chiar pe podea. Din fericire, nu am avut gantere în mână când am făcut-o.
Cel mai memorabil compliment pe care l-ați primit în ultima perioadă:
Mi s-a spus că slăbirea și dăruirea mea au inspirat pe cineva. Nu m-am gândit niciodată să fiu o inspirație; M-am gândit la asta și m-am apucat de muncă în liniște. În general, așa abordez orice, odată ce mă hotărăsc să fac ceva.
Cel mai recent compliment pe care l-ai făcut cuiva:
I-am spus cuiva în ce stare bună se află și mi-au spus cum lucrează mereu pentru a se îmbunătăți și metoda lor de a face acest lucru. M-am trezit ascultând-o și simțindu-mă cu adevărat inspirată de felul în care a împărtășit și nu s-a pompat.
Mancarea preferata:
Hmmm ... nu mă pot gândi la nicio masă pe care o iubesc, dar îmi place ciocolata.
Modul preferat de a vă trata:
Cumpărături - cumpărături de haine în special de la slăbirea mea. A deschis mai multe opțiuni și este mai plăcut pentru mine acum. De fapt, trebuie să mă conțin pentru că uneori vreau să cumpăr toate hainele. Dar nu este doar pierderea în greutate (cumpăram haine noi luni înainte să încep chiar să mă antrenez); este vorba de a mă răsfăța pentru o schimbare după ce i-am pus pe alții în fața mea atât de mult timp și, de asemenea, de a crea propriul meu stil personal, precum și de a cumpăra lucruri pe care le doresc fără opiniile altora despre ele.
Citatul Preferat:
Tind să colectez citate și una pe care am citit-o recent a fost semnificativă pentru mine și reflectă bine locul în care mă aflu în prezent în viață.
Știți când să vă acordați, dacă ascultați prea multe sfaturi, este posibil să ajungeți la greșeli ale altor persoane. - Ann Landers
De asemenea, din On This Day pe Facebook, este această postare pe care am făcut-o acum patru ani și este adevărată și astăzi:
„Am auzit o predică săptămâna trecută despre Luca 6: 46-49 (ziditorii înțelepți și nebuni). Pastorul a spus ceva în sensul că „O casă va fi limitată de dimensiunile ei.” Deci, mă întreb, până unde sunteți dispus să vă întindeți propriile dimensiuni mentale și emoționale pentru a se potrivi cu noi moduri de a fi și de a gândi? ”