Ghiduri rezonabile privind alimentația Programul de instruire MAX SHANK
Ghiduri rezonabile privind alimentația
De mult timp, principalul meu accent pe nutriție a fost să mănânc alimente adevărate și să le potriviți stilului tău de viață, mai degrabă decât invers. Câteva sfaturi pe care le-am găsit cele mai utile.
De obicei, veți vedea că majoritatea „produselor alimentare” includ un fel de ingrediente (de obicei aproximativ o sută dintre ele) pe care nu le puteți descifra fără o diplomă în chimie,
2) Ingredientele sunt mai importante decât faptele nutriționale
În general, majoritatea oamenilor se concentrează pe un lucru greșit atunci când vine vorba de etichetele alimentelor. Grăsimile, carbohidrații etc. sunt mult mai mici pe totemul decât își dau seama oamenii când vine vorba de sănătate și fitness. Nu voi intra în prea multe detalii aici, dar este suficient să spun că reacția organismului la diferite alimente este mult mai importantă decât conținutul simplu de macronutrienți al unui aliment. Citiți ingredientele - cu cât sunt mai puține, cu atât mai bine.
3) Învață să gătești
Gătirea propriilor mese vă salvează corpul și portofelul. Este, de asemenea, mult mai ușor să preveniți gustările fără sens atunci când trebuie să faceți o muncă pentru a obține mâncare. O parte din problema obezității provine din ușurința nebună cu care putem pune mâna pe alimente într-o clipită; și, din păcate pentru noi, cele mai multe dintre aceste opțiuni convenabile sunt cele mai grave otrăvuri posibile (ușoară exagerare). Învățarea gătirii propriilor mese face ca masa să fie mai mult o experiență și vă va oferi un sentiment de realizare că nu veți primi comanda unei pizza. Există, de asemenea, o șansă de a impresiona un membru de sex opus cu abilitățile tale de bucătărie.