Cele mai bune aplicații gratuite de fitness pentru a vă ajuta să slăbiți și să economisiți bani
Indiferent dacă doriți să construiți mușchii vagabondului, să tăiați grăsimea burții sau pur și simplu să vă mișcați, avem aplicația gratuită perfectă pentru dvs.
- 2 ianuarie 2019, 15:36
- Actualizat: 2 ianuarie 2019, 15:41
E ianuarie și vrem cu toții să ne formăm și să fim sănătoși. dar toți suntem, de asemenea, skint.
Din acest motiv, cel mai bun loc pentru a începe este descărcarea a câteva aplicații gratuite de fitness pentru a încerca acasă sau în timpul nostru.
Cheia fitness-ului este abordarea ei cu presiune zero sau așteptări - lucru în care ne putem simți adesea înecați ca urmare a înscrierii la săli de sport scumpe și scumpe.
Atâta timp cât aveți un telefon și un loc unde să vă mutați, aceste aplicații vă vor ajuta să vă decupați, sănătoși și mai încrezători în propriile abilități.
Deci, în funcție de ceea ce vă face plăcere să faceți și doriți să realizați în 2019, iată câteva dintre cele mai bune aplicații gratuite de fitness disponibile pentru iPhone și Android:
Canapea la 5K
OK, deci urăști să alergi. Nu fugi. Nu ai vrut niciodată să fugi. Știți, de asemenea, că alergarea este cu adevărat excelentă pentru sănătatea cardiovasculară, bunăstarea mentală și pierderea de grăsime.
Ei bine, este timpul să descărcați aplicația gratuită Couch la 5K de la Public Health England, care vă va duce de la cartofi de canapea la Gonzales rapid în cel mai scurt timp.
Aplicația te construiește treptat cu un amestec de alergare și mers pe jos în doar nouă săptămâni. Deci, ia-ți antrenorii, descarcă aplicația și urmează instrucțiunile simple pas cu pas.
Cel mai bun lucru este că alergatul este probabil cel mai ieftin antrenament pe tot corpul pe care l-ați putea face vreodată.
Tot ce ai nevoie este o pereche de pantofi și nu mai ești. Așadar, după ce ați eliminat acest plan de nouă săptămâni, v-ați pregătit pentru un viitor de fitness cu costuri reduse.
Puteți descărca canapea la 5k aici.
Nike + Training Club
Odată ce ați reușit să alergați mai mult de zece minute fără să vă simțiți bolnavi, Nike + Training Club este o aplicație excelentă pentru urmărirea alergărilor și pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți oferind provocări de alergare.
În plus, are și alte antrenamente concepute pentru a vă îmbunătăți performanțele pe drum - de la yoga cu rezistență mai mică a corpului până la explozii abdominale și de fund.
Și vă puteți planifica antrenamentele din timp într-un jurnal, astfel încât să știți exact ce veți face în timpul săptămânii.
O puteți descărca de aici.
Yoga zilnică
Yoga este fantastic pentru întărirea și prelungirea mușchilor (făcându-vă mai flexibil și cu un risc mai mic de rănire).
Este, de asemenea, un instrument excelent pentru calmarea minții.
Dar dacă sunteți complet nou în yoga, poate fi o perspectivă descurajantă să începeți într-o clasă de Lucys. Aplicația Daily Yoga vă permite să vă construiți flexibilitatea treptat cu peste 100 de cursuri de yoga și meditație pentru yoghini de toate nivelurile.
Pe lângă faptul că oferă provocări de yoga de 10 și 30 de zile, aplicația vă permite, de asemenea, să urmăriți arderea caloriilor, să vă împărtășiți activitățile în cadrul comunității Daily Yoga și să oferiți muzică.
O puteți descărca de aici.
BetterPoints
Dacă a fi în formă și sănătos nu a fost suficientă motivație, ce zici de a lucra pentru un stimulent în numerar?
BetterPoints este un program de recompensă care vă permite să vă conectați activitatea și să le valorificați pentru recompense highstreet.
Cheltuiți-le la Costa Coffee, Starbucks, Topshop, Dorothy Perkins și multe alte magazine sau donați-le unor organizații caritabile, inclusiv Macmillan, Cancer Research UK și Alzheimer's Society.