Cum vă poate ajuta un calendar gol să slăbiți; Fat Girls Fitness
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Dun Dun Dun! Vă prezentăm unul dintre cele mai puternice (și subevaluate) instrumente de slăbit din universul cunoscut. A calendar gol pentru luna noiembrie 2016.
Puterea unui calendar gol
S-ar putea să fi citit postarea mea anterioară despre ipoteza unui nou început. Dacă da, știți că o ardezie curată (de exemplu, o nouă lună sau o săptămână) vă poate ajuta sau vă poate afecta eforturile de slăbire, în funcție de circumstanțele proprii.
Calendarul gol este puternic. De ce?
- Este o modalitate excelentă de a valorifica beneficiile psihologice pozitive ale „începutului proaspăt”.
- Vă obligă să spargeți un obiectiv mare descurajant în obiective mai mici și mai imediate (ceea ce se traduce printr-o rată mai mare de motivație și succes susținute).
- Acțiunea concretă de a-ți nota obiectivele ar putea fi singură suficientă pentru a te menține lipit de ele
- Poate servi ca un memento vizual al imaginii de ansamblu, care ajută atunci când motivația începe să scadă
- Este efectiv gratuit! (Cu condiția să aveți acces la un computer și la o imprimantă).
Cum se folosește un calendar gol pentru pierderea în greutate
Primul pas. Gaseste un calendar gol imprimabil (Am cercetat „calendarul gol 2016”) și am imprimat calendarul respectiv
Pasul doi. Alegeți un obiectiv realizabil de slăbire pentru o luna (de exemplu, 8 lire sterline). Scade acest obiectiv din greutatea ta actuală și scrieți noua greutate a obiectivului ultima zi a lunii.
Pasul patru. Crea obiectivele săptămânale de slăbire, și scrieți fiecare nouă greutate săptămânală la sfârșitul fiecărei săptămâni.