Ghidul dvs. complet pentru terminologia cheie a sănătății intestinului; Pur și simplu Nic
Există o mulțime de limbă și terminologie științifică în spațiul de sănătate și wellness, ceea ce îl poate face copleșitor atunci când încerci să înveți și să adaugi noi practici în viața ta.
Iată o defalcare a câtorva termeni cheie pe care i-ați auzit în lumea sănătății intestinale/digestive:
Condiții
Tulburare a intestinului iritabil: „Boala inflamatorie intestinală (IBD) este un termen-umbrelă folosit pentru a descrie tulburările care implică inflamația cronică a tractului digestiv. Tipurile de IBD includ:
Colită ulcerativă: „Această afecțiune provoacă inflamații de durată și răni (ulcere) în mucoasa interioară a intestinului gros (colon) și rect.”
Boala Crohn: "Acest tip de IBD se caracterizează prin inflamația mucoasei tractului digestiv, care se răspândește adesea adânc în țesuturile afectate."
Sindromul colonului iritabil: „o afecțiune răspândită care implică dureri abdominale recurente și diaree sau constipație, adesea asociate cu stres, depresie, anxietate sau infecții intestinale anterioare”.
Intestin cu scurgeri/permeabilitate intestinală: „intestinul cu scurgeri, cunoscut și ca permeabilitate intestinală crescută, este o afecțiune digestivă în care bacteriile și toxinele sunt capabile să„ se scurgă ”prin peretele intestinal.”
Candidoza/Candida: "[candida] Este un tip de drojdie care trăiește în mod normal în cantități mici în locuri precum gura și burta, sau pe pielea ta fără să provoace probleme. Dar atunci când mediul este corect, drojdia se poate înmulți și poate crește fără control. Infecția pe care o provoacă se numește candidoză "
Stomac subactiv/hipoclorhidrie: "este un deficit de acid clorhidric în stomac. Secrețiile stomacale sunt formate din acid clorhidric, mai multe enzime și un strat de mucus care protejează mucoasa stomacului. Acidul clorhidric vă ajută corpul să descompună, să digere și să absoarbă substanțe nutritive ca proteine. De asemenea, elimină bacteriile și virușii din stomac, protejându-vă corpul de infecții. "
Boala de reflux gastroesofagian (GERD): "apare atunci când acidul stomacului curge frecvent înapoi în tubul care vă conectează gura și stomacul (esofag). Această spălare inversă (reflux acid) poate irita mucoasa esofagului."
Disbioză: „. numit și disbacterioză) este un termen pentru un dezechilibru microbian sau o inadaptare asupra sau în interiorul corpului, cum ar fi o microbiota afectată.
Exagerare a bacteriilor intestinale subțiri (SIBO): „Apare atunci când bacteriile care cresc în mod normal în alte părți ale intestinului încep să crească în intestinul subțire. Aceasta provoacă durere și diaree. De asemenea, poate duce la malnutriție pe măsură ce bacteriile încep să consume substanțele nutritive ale organismului.”
Dieta cu protocolul autoimun (AIP): Este o dietă axată pe eliminare. Scopul său este de a reduce alimentele care provoacă inflamații pentru a reseta sistemul imunitar al corpului. Ideea este de a reduce inflamația din corpul tău și de a pune starea ta autoimună în remisie cu obiceiuri alimentare mai bune.
De multe ori vizează tratarea unui „intestin cu scurgeri”. Se crede că afecțiunile autoimune pot fi cauzate de găuri mici în intestine. Aceste găuri pot permite eliberarea alimentelor în restul corpului și pot declanșa reacția sistemului imunitar. Mâncând numai alimente din dieta AIP, ajutați la vindecarea acestui intestin cu scurgeri.
Are rădăcini în dieta paleo, dar este și mai restrictivă.
Promovează alimentele bogate în vitamine și nutrienți și subliniază, de asemenea, alimentele cu acizi grași omega-3.
Dietele:
GAP-uri: "GAPS înseamnă Sindromul intestinal și psihologic. Este un termen inventat de dr. Natasha Campbell-McBride, care a conceput și dieta GAPS. Dieta GAPS este o dietă strictă de eliminare care necesită adepților săi să taie cereale, lactatele pasteurizate, legume cu amidon și carbohidrați rafinați. "
FODMAP scăzut: F ODMAP înseamnă oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli, care sunt carbohidrați cu lanț scurt și alcooli de zahăr, care sunt slab absorbiți de corp, ducând la dureri abdominale și balonări. dieta slabă FODMAP elimină multe produse obișnuite care conțin anumite alimente. Principiul din spatele dietei este de a oferi intestinului șansa de a se vindeca, mai ales dacă aveți probleme gastrointestinale precum IBS. "