Vrei să detoxifiezi Exerciții fizice, să mănânci alimente sănătoase și să dormi bine
Vrei să slăbești? Ai mai multă energie? Trăiți fără durere? Dormi mai bine?
Produsele de detoxifiere - cum ar fi suplimente, smoothie-uri, diete și exerciții - pretind că sunt remedii pentru toate aceste probleme. Ei se declară SIDA în eliminarea toxinelor din organism, promițând o sănătate îmbunătățită și o energie sporită.
În practica mea, le spun pacienților mei să se îndepărteze de acele produse de detoxifiere, în special cele cu multe suplimente adăugate. Asta pentru că este puțin probabil să facă bine. În unele cazuri, ele pot provoca de fapt vătămări grave.
Adevărul este că un corp normal și sănătos se detoxifică singur. Asta ne ține în viață.
Cu toate acestea, există modalități sănătoase și ieftine de a vă ajuta corpul să se dezintoxice, dar nu este ușor ca să beți un smoothie plin de suplimente.
Ce este o detoxifiere?
O detoxifiere este procesul de eliminare a toxinelor - un termen generic pentru ceva care te face să te simți rău - din corpul tău. Totuși, corpul tău face acest lucru automat. Aceasta este treaba ficatului și a altor organe. Dacă mâncați ceva ce nu ar trebui să luați sau luați prea mult din medicamente, ficatul ajută la metabolizarea tuturor.
Când spui „Am nevoie doar de detoxifiere”, ce spui cu adevărat? Ești obosit? Ai dureri articulare? Câștigă în greutate? Observați modificări ale mișcărilor intestinale? Acestea sunt lucruri concrete pe care le poate aborda furnizorul dvs. medical.
Se acumulează toxine în organism?
Nu există niciun motiv pentru care toxinele s-ar acumula la o persoană sănătoasă. În majoritatea cazurilor, organismul are mecanisme de curățare naturală a toxinelor.
Dar la o persoană nesănătoasă?
Dacă aveți rinichi, ficat sau alte probleme de sănătate, ați putea avea probleme cu spălarea lucrurilor, dar este un lucru pe care un medic ar trebui să îl facă. Aș fi mai îngrijorat dacă ați avea afecțiuni medicale preexistente și ați lua aceste produse de detoxifiere, deoarece acestea pot provoca mai multe daune decât ar face la o persoană sănătoasă.
Ce este în neregulă cu produsele de detoxifiere?
O mulțime de suplimente de detoxifiere și preparate pe bază de plante, chiar și cele vândute la magazine cunoscute de produse naturiste, nu sunt reglementate în niciun fel. În afară de a cheltui o mulțime de bani pe ele, poți intra într-o mulțime de probleme, deoarece nu există nicio modalitate de a ști ce conține. Nu există nicio modalitate de a ști dacă ceea ce este pe etichetă este ceea ce este în sticlă. Și nu există nicio modalitate de a ști cum va reacționa corpul tău la cele 20 de tipuri diferite de plante pe care le are în el.