Ghid rapid Menținerea sănătății și a bunăstării ca terapeut de masaj
7 ianuarie 2019 de Ryan Barichello
Menținerea sănătății generale include abordarea minții, a corpului, a conexiunilor spirituale și sociale a cine ești și a modului în care trăiești.
Deci, cât de important este să practici o alimentație bună? Pentru terapeuți de masaj, răspunsul este foarte important.
Dar, bineînțeles, cu accesul la un rapid nesfârșit de informații despre sănătate și sănătate la îndemână, poate fi o provocare copleșitoare să cunoaștem cel mai bun mod de a rămâne sănătos. A te menține sănătos înseamnă adesea să ai o viziune mai holistică asupra modului în care ai grijă de tine. (De exemplu, lipsa somnului a fost legată de creșterea în greutate în unele studii.) Privind sănătatea în acest fel, ideea unei strategii generale de sănătate copleșitoare începe să dispară. Oamenii fac alegeri zilnic despre sănătatea lor atât prin acțiune, cât și prin inacțiune. Probabil că faceți deja lucruri care vă mențin sănătatea generală. A sta puțin pentru a privi ceea ce sunt, pentru a le numi, a le rafina și a explora modalități de a le îmbunătăți este chiar baza sănătății.
Când reflectăm asupra obiceiurilor noastre nutriționale, luăm în considerare în general alimentele pe care le consumăm și suplimentele nutritive pe care unii dintre noi le includem în rutina noastră zilnică. Acesta este un început bun. Pentru a vă ajuta să stabiliți cum să vă mențineți sănătatea ca terapeut, iată o listă de elemente dietetice care trebuie:
- Hidratare
Pentru hidratare, apa este cea mai bună alegere. Cu toate acestea, ceaiurile din plante, sucurile proaspete, fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă funcționează bine și ele. Deoarece cea mai mare parte a corpului nostru este apă, apa potabilă - de preferință izvor sau purificată - ar trebui să fie ca respirația.