Ghid pentru tabăra de slăbire Tot ce trebuie să știți

Tabăra grasă este locul în care copilul pudgy din anii '70 și '80 a mers să transpire niște calorii și să viseze la cheesecake, nu? Această definiție poate fi corectă pentru filmele de comedie din anii 1980, dar este un nou secol și se pare că toată lumea caută modalități de a atinge obiectivele de fitness și de a scădea kilograme. În toată țara, taberele și clinicile de slăbire recrutează participanți și mulți oameni se îndepărtează energici și pozitivi în ceea ce privește obiectivele fizice.

Ce este o tabără de slăbit

Taberele de slăbire implică exerciții fizice. Indiferent dacă participanții iau excursii lungi de rucsac sau merg la sala de gimnastică pentru grupuri de aerobic, participarea la o tabără implică multă mișcare și mai mult decât puțină transpirație.
Cele mai bune tabere de fitness acordă atenție sănătății corporale totale, ceea ce înseamnă că predă o combinație de nutriție, exerciții fizice și activități de ameliorare a stresului, printre altele.
Taberele de grăsimi se concentrează pe a-i ajuta pe participanți să transforme condițiile fizice proaste și obiceiurile alimentare în alegeri bune, astfel încât vă puteți aștepta să vedeți mese delicioase sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi și calorii și cu un gust ridicat.
Indiferent dacă participați la un program local sau călătoriți pentru o noapte sau o săptămână, orice program bun de slăbire vă trimite ambalajul cu o mai bună înțelegere a modului de a menține alegeri bune pe gazonul dvs. de acasă. Așteptați prelegeri, seminarii sau ateliere care abordează opțiuni de viață mai sănătoase.
Indiferent de ce tip de tabără de slăbit participați, succesul depinde de dorința dvs. de a participa și de a vă oferi cel mai înalt nivel de efort.

Cine poate participa la o tabără de slăbit?

Aproape oricine poate participa la o tabără grasă, dar este important să acordați atenție scopului taberei înainte de a face rezervări. Cineva care nu mai are formă de ani de zile nu ar trebui să intre într-o tabără cu impact ridicat pentru culturisti, mai ales fără a consulta un medic, de exemplu. De fapt, cel mai bine este să vă consultați medicul dacă aveți întrebări dacă ar trebui să participați la un program de slăbire sau fitness.

Există tabere de grăsimi pentru indivizi de orice vârstă sau nivel de capacitate. Unele tabere sunt specializate în a ajuta femeile care au slăbit după sarcină. Alte tabere se adresează adolescenților care doresc să învețe cum să-și controleze greutatea; altele sunt concepute pentru copiii de școală elementară sau gimnazială care se luptă deja cu obezitatea. Există tabere de coed, tabere limitate fie la bărbați, fie la femei și tabere care sunt construite în jurul unor teme, cum ar fi supraviețuirea sau aventuri, cum ar fi alpinism sau drumeții.

Alegerea taberei de grăsime potrivită

Pentru a alege tipul potrivit de tabără de slăbire, efectuați mai întâi un inventar al nivelului dvs. actual de fitness, a obiceiurilor alimentare, a obiectivelor dvs. de fitness și a obiectivelor dvs. de sănătate. Puneți-vă următoarele întrebări și înregistrați răspunsurile într-un caiet pentru a vă ajuta să luați o decizie cu privire la taberele grase.

Care este capacitatea ta aerobă actuală? Cât de departe poți fugi? Cât timp puteți susține o activitate aerobă consistentă?
V-ați clasifica obiceiurile alimentare ca fiind slabe, ocazional sănătoase, de obicei sănătoase sau întotdeauna sănătoase?
Câtă greutate doriți să pierdeți în tabăra de slăbire?
Aveți alte obiective de fitness, cum ar fi îmbunătățirea rezistenței sau a tonusului muscular?
Poți călători în tabără?
Puteți să vă retrageți de la muncă sau să vă luați timp departe de viață pentru a participa la tabără?
Care este bugetul dvs. pentru tabără?
Aveți de gând să utilizați asigurări sau alte programe financiare pentru a ajuta la acoperirea costurilor taberei?

Dacă sunteți înarmați cu aceste răspunsuri, sunteți gata să începeți cercetarea programelor și taberelor de slăbire. Nivelurile actuale de fitness și obiceiurile alimentare nu ar trebui să vă limiteze alegerile, ci ar trebui să le definească. O femeie din Texas, în vârstă de 31 de ani, s-a alăturat unui program local de slăbire în stil boot-camp. Cântărea inițial 280 de lire sterline și nu putea alerga decât aproximativ 400 de picioare fără oprire. După câteva luni în program, ea a alergat o cursă de 10k! Succesul este despre găsirea unui program care să răspundă nevoilor dvs., să vă susțină obiectivele și să funcționeze cu bugetul dvs.

Alegeți dintre tipurile de tabără care includ:

Tabere bazate pe performanță, care se concentrează pe aptitudinea fizică
Programe co-ed
Program specific pentru sex
Programe specifice vârstei
Tabere specializate în alimente și tratamente organice
Tabere de lux cu o senzație de spa
Tabere holistice care oferă minte, corp și sănătate emoțională
Programe supravegheate medical pentru scăderea rapidă în greutate
Tabere pe termen lung care durează câteva săptămâni sau luni