Cinci mituri nutriționale demontate; Nutriția căii
Există atât de multe informații despre nutriție, pierderea în greutate și imaginea corpului. Unele dintre ele sunt excelente, dar cea mai mare parte este clickbait creat pentru a vă vinde lucruri. Ugh. Acestea sunt cinci mituri populare pe care de multe ori trebuie să le dezvăluim pentru clienții și prietenii care vin la noi pentru sfaturi:
"Glucidele sunt rele!" În fiecare lună vedem câțiva clienți care ies din dieta super-modernă Keto, o dietă foarte scăzută în carbohidrați. Au câștigat în greutate, dar nu știu ce să facă pentru a merge mai departe. Unii clienți merg până la a spune că au PTSD după aceea. Industria alimentației le-a învățat că carbohidrații sunt răi, dar pur și simplu nu este întregul adevăr. Legumele sunt carbohidrați și avem nevoie de legume pentru fibre, vitamine și minerale. Nu toate carbohidrații sunt la fel și învățarea de care și cât de mult aveți nevoie este un motiv excelent pentru care ați dori să angajați un profesionist, nu să urmați o dietă pe care ați găsit-o pe Reddit. Ceea ce mănânci nu trebuie să fie „totul sau nimic”. Da! Puteți mânca cartofi sau o bucată de fruct și puteți pierde în greutate sau puteți menține o sănătate uimitoare. Nu toată lumea este la fel, dar omiterea macronutrienților întregi nu este deloc necesară.
„Oțetul de mere vă va rezolva toate problemele”, ceea ce pur și simplu nu este adevărat. ACV poate ajuta la susținerea echilibrului în intestin, care are unele beneficii, dar nu este într-adevăr răspunsul la pierderea în greutate sau la problemele de sănătate intestinale. Este important să vă dați seama de rădăcina preocupărilor dvs. cu ajutorul testelor de laborator, să nu ghiciți și să consumați tendințe aleatorii. Aflați mai multe despre oțetul de mere