Ghid pentru greutate sănătoasă, energie, kilojoule și calorii

  • In aceasta sectiune
  • De ce nu sunt atât de mulți oameni o greutate sănătoasă?
    • Bilanțul energetic
    • Mediul nostru greu
    • Energie, kilojoule și calorii
    • Genetica
  • Etapele schimbării
  • Bucurați-vă de o mare varietate de alimente nutritive
  • Aveți alimente și băuturi mai puțin nesănătoase
  • Activitatea fizică și comportamentul sedentar
  • Metode de slăbire

Când vorbim despre energie, la ce ne referim? Este energia întotdeauna un lucru bun? Și kilojoule și calorii - care sunt acestea?

pentru

Energie

Sensul energiei depinde de context. Dacă vă uitați la reclame pentru cereale pentru micul dejun și gustări, ați crede că energia este minunată. Și este adevărat - până la un punct. Cu toții avem nevoie de energie pentru a trece peste zi. Obținem energia de care avem nevoie din alimentele pe care le consumăm și din băuturile pe care le bem.

Dar dificultatea este că este ușor să mănânci și să bei prea multă energie în timp și să ajungi la supraponderalitate. Este important să obțineți echilibrul energetic corect - să luați doar câtă energie doriți din alimente și băuturi.