Ghid Detox - Cascade Wellness
31 decembrie 2017
„Este mai important să identificați lucrurile pe care le puteți elimina decât să le adăugați” - Ben Lynch
Toxinele, cum ar fi metalele grele, pesticidele, ignifugii, conservanții, balsamurile, parfumurile, solvenții, perturbatorii endocrini și alte substanțe chimice pot face ravagii în mediul dvs. celular. De exemplu, un perturbator endocrin găsit în plastic se poate atașa la un receptor pentru un hormon care la rândul său afectează nivelurile și funcția tuturor celorlalți hormoni care se încadrează într-un tărâm al problemelor legate de hormoni. Un alt exemplu ar fi modul în care un pesticid se poate atașa la o enzimă creată de genele dvs. pentru a ajuta procesul neurotransmițătorilor care blochează această cale. Deoarece capacitatea corpului dvs. de a procesa neurotransmițătorul este blocată, se acumulează în corpul dumneavoastră provocând anxietate, ADD, suprasolicitare de cortizol și așa mai departe.
În timp ce oferim îndrumări individuale personalizate și clase de detoxifiere intermitente, acest ghid de detoxifiere vă va ajuta cu orice plan de detoxifiere pe care îl alegeți sau să vă creați propriul.
Pasul 1 - Eliminați
Cea mai bună detoxifiere implică îndepărtarea tuturor alimentelor procesate și efectuarea unei revizuiri a mediului înconjurător a ceea ce puteți controla în casa dvs., la birou, în mașină și în lume. Începeți cu Grupul de lucru pentru mediu și remediați produsele cosmetice, produsele de uz casnic, protecția solară și alimentele.
Dieta curată
În timpul unei detoxifiere, eliminați mai întâi toate alimentele procesate. Consultați EWG pentru un ghid privind aditivii pentru viitor, care să vă ghideze, dar pentru perioada de detoxifiere eliminați orice procesat, acesta include orice formă de făină sau zahăr. Dacă alimentele dvs. nu sunt procesate într-o fabrică, ci mai degrabă de către dvs., atunci știți că nu există aditivi. Pesticidele și fungicidele din fructe și legume variază, așa că asigurați-vă că obțineți aplicația sau imprimați ghidul pentru duzina curată și murdară și evitați duzina murdară chiar și atunci când sunteți departe de casă.
Mediu curat
Apă
Verifică-ți apa și găsește filtrul potrivit pentru nevoile tale. Apa îmbuteliată nu este o alegere bună pentru mediul înconjurător, dar poate fi, de asemenea, mai contaminată decât apa de acasă, conține reziduuri de plastic care sunt crescute când sunt răcite sau încălzite și nu numai că se scurge în timp, dar sunt aruncate în timpul procesului de umplere, unde majoritatea fabricilor se extind recipientul în timp ce îl umpleți pentru a economisi spațiu din fabrică.
Produse de îngrijire personală
Treceți prin produsele de îngrijire personală și curățați lucrurile cu parfum, coloranți, metale grele și substanțe chimice dăunătoare. Consultați ghidul EWG pentru produse cosmetice. Găsiți alternative și, în general, reduceți la ceea ce sunteți expus zilnic.
Casa ta
Produse de curatat
Produsele de curățare sunt în mare parte inutile și de obicei destul de toxice. Ideea că trebuie să ucidem toți „germenii” din mediul nostru este o înțelegere greșită care contribuie la super-bug-uri (genul pe care nu îl mai poți ucide, deoarece au mutat în trecut știința și abilitățile noastre actuale), precum și dezechilibrul care a creat o creștere susceptibil. Bacteriile bune luptă împotriva bacteriilor rele și fără acei soldați sănătoși suntem sortiți să eșuăm în luptă. Deși este important să sterilizați în mod corespunzător unele lucruri, cum ar fi un blat care a fost expus la pui crud și salmonella potențial mortală, este la fel de important să faceți acest lucru într-un mod care să nu vă expună familia la substanțe chimice dăunătoare. Ne curățăm casa cu cârpe reutilizabile specializate care pot fi găsite peste tot și lăsăm suprafețele curate și strălucitoare, cu doar apă, oțet în zonele care au nevoie de ea, niște pulbere de spălare fără substanțe chimice suplimentare precum Bon Ami și economisim înălbitor diluat corespunzător (10: 1 ucide totul, inclusiv Hep B) și șervețele igienizante pentru curățarea locurilor rare și expuneri ca un vizitator bolnav care strănut pe un buton al ușii. Utilizați baza de date EWGs pentru a vă curăța dulapurile și nu priviți înapoi. Nu presupuneți că un produs spune verde sau natural că este mai bine, de multe ori acest lucru nu este cazul. Cauta-l caut-o!
Aer curat
Praful, mucegaiul, parul pentru animale de companie și eșapament ne pătrund în toate casele, mașinile și mediile în aer liber. Dacă aveți mucegai în casă, tratați-l. Testează-te pentru alergie la mucegai și elimină sursa și obține un plan de tratament. Dacă sunteți alergic la animalele de companie, țineți-le cel puțin din dormitor. Utilizați filtre HEPA (nu filtre fanteziste care nu curăță cu adevărat aerul în mod corespunzător) după cum este necesar pentru a vă ajuta. Spălați-vă așternutul și puneți pernele în uscător timp de 10 minute o dată pe săptămână pentru a ucide acarienii. Păstrați ferestrele deschise și curge aer proaspăt atunci când calitatea aerului este bună și utilizați filtre și păstrați ușile și ferestrele închise atunci când calitatea aerului este slabă.