Reddit - lossit - Există vreun antrenor FatObese Fitness care să arate cum să faci ghemuiturile corect
Există videoclipuri cu o persoană FAT care face genuflexiuni și care oferă sfaturi despre cum să le faci corect. Oamenii apt nu înțeleg forma corectă dacă sunteți cu handicap în acest fel. Practic, astfel încât forma corpului dvs. să se adapteze la forma corectă atunci când începeți să câștigați mușchi/să slăbiți. M-am săturat să încerc să replic, de ex. ghemuit din unele videoclipuri doar pentru a obține genunchii dureroși după ce l-ați încercat.
tl; dr: O persoană grasă/obeză care face tutorial undeva? Vă rog? M-am săturat de durere
Distribuiți linkul
Ghemuitul este foarte. lift personal. Dacă nu aveți aceleași proporții corporale ca și cineva, nu ar trebui să le copiați ghemuitul. Ce este corect pentru ei nu este corect pentru altcineva.
M-am săturat să mi se spună să fiu mai „vertical” în ghemuit. Am femururi lungi. Dacă aș rămâne mai în poziție verticală, aș răsturna.
Vă mulțumesc mult că mi-a fost de ajutor. Nu mi-am dat seama că picioarele trebuie să fie înclinate, dintr-un anumit motiv care a făcut trucul. Mulțumiri!
Picioarele nu trebuie să fie înclinate. Există argumente pentru a fi mai bine pentru sănătatea genunchiului să evite picioarele de rață în timpul ghemuitului. Dacă trebuie să scapi de picioare, aș sugera să lucrați la flexibilitatea/mobilitatea generală a corpului inferior.
habar n-am ce înseamnă „lucrul la flexibilitatea/mobilitatea generală a corpului inferior”. Vreau să încep de undeva. A citi din nou ceva atât de vag nu te ajută să știi.