HS și pierderea în greutate de lucru Hidradenita Suppurativa Forums Pacient
Postat acum 3 ani, 9 utilizatori urmăresc.
katelyn09930
Am 26 de ani și am avut HS de acum 14 ani sau cam așa ceva. În ultimii 3-4 ani am văzut că se înrăutățește treptat. Am câștigat 30 lbs și în acel timp. Îmi este din ce în ce mai greu să mă antrenez, deoarece durerea este atât de rea. În unele zile mă doare să mergi, totuși să urci pe o bandă de alergat. Are cineva vreun fel de sfaturi de fitness pe care le-ar putea împărtăși? Fie că este vorba de sfaturi bune/dietetice, la lucrurile pe care le faceți la antrenament care s-ar putea să nu fie atât de obositoare.
Orice informație este apreciată. Mulțumiri!
0 aprecieri, 14 răspunsuri
14 Răspunsuri
sampitroda katelyn09930
Postat acum 3 ani
Puteți încerca să faceți YOGA așa cum se poate face în timp ce stați și nu va fi obositor.
Debbon katelyn09930
Postat acum 3 ani
Ați făcut un test de alergie pe care mi-a făcut-o fiica mea și ați constatat că este intolerantă la produsele lactate, așa că, de când a întrerupt-o și a urmat o dietă paelo, este aproape liberă .
katelyn09930 Debbon
Postat acum 3 ani
Am încercat totul. Nu sunt alergic la nimic. Deși am PCOS și am constatat că dezechilibrul meu hormonal contribuie destul de mult la el. Controlul nașterii ajută, dar nu este niciodată în remisie. Știu că odată ce am scăzut această greutate, va scădea oarecum.
Debbon katelyn09930
Postat acum 3 ani
Vă doresc bine că este atât de diferit pentru toată lumea.
bex1892 katelyn09930
Postat acum 3 ani
Câteva lucruri pe care le-am făcut în ultima vreme s-au rezolvat de acasă. Urmez un program de antrenament destul de intens (BBG) și poate fi atât de dureros, dar mi se pare că exercițiile „piciorului deschis” (scuză expresia), cum ar fi genuflexiuni sau ridicări, sunt mai ușoare. Prefer antrenamentul HITT pentru a face cât mai multă mișcare într-o perioadă scurtă de timp pentru a obține beneficiile cu mai puțină durere HS.
Întotdeauna mă ridic înainte pentru a preveni orice frecare, transpirația pătrunde în zonă (sunt afectat în zona inghinală)
Beneficiile antrenamentului nu mi-au îmbunătățit încă HS, dacă există ceva, îl face să se umfle puțin mai mult pentru acea seară, dar este o minune pentru stima de sine, forța și sănătatea generală.
Înotul este, de asemenea, minunat pentru HS. Clorul ajută de fapt, iar apa rece poate fi liniștitoare. Port pantaloni scurți cu scânduri largi, cu un bikini în piscină, astfel încât fundul să nu se frece și să-mi pot acoperi zonele!
Tocmai am început un alt curs de clindamicină și rifampacină care îmbunătățește puțin inflamația.
Vă întrebați dacă ați încercat vreodată metformina pentru pcos? Nu am încercat niciodată, dar am citit câteva rezultate bune pentru alții care au HS și au PCOS? De asemenea, ajută la scăderea în greutate dacă este peste greutate. Știu că nu ajută pe toată lumea, dar unii au raportat îmbunătățiri.