Ghid de alimentație bazat pe dovezi de către Dr. Greger; Dieta alimentară integrală pe bază de plante

Dacă nu ați întâlnit deja Dr. Michael Greger și site-ul său neprețuit, nutritionfacts.org 1, atunci sunteți în plăcere. Și, chiar dacă ați petrecut multe ore fericite ascultându-l pe al său tonuri dulcet 2, sau citind pe baza faptelor sale articole 3 și excelentul său cărți 4 5, există un ghid dietetic gratuit WFPB numit Ghid de alimentație bazat pe dovezi 6 pe care îl puteți descărca pentru dvs. și/sau pentru alții despre care credeți că ar putea beneficia de aceasta. (Va trebui să vă abonați la buletinul informativ GRATUIT al dr. Greger pentru a obține ghidul, totuși - ceva ce merită să faceți în orice caz - link către pagina relevantă.)

Ghidul conține următoarele:

De ce contează nutriția
Masă lângă semafor ( roșu, chihlimbar și verde - să nu mănânci niciodată, să mănânci cu cumpărare, să mănânci cât vrei, respectiv)
Dr. Greger’s Daily Dozen (cele 12 alimente pe care le recomandă să le consumăm în fiecare zi - descărcabile ca aplicație gratuită)
Sfaturi pentru a include Dozena zilnică
Exemple de meniuri pentru verificarea dozei zilnice
Considerații nutriționale și preocupări nutriționale comune
Pune-l în acțiune