Gestionarea timpului nutrițional este un ingredient cheie în alimentația corectă; Registrul județului Orange
Nu este de mirare că o alimentație bună este o parte esențială a menținerii unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, una dintre cele mai frecvente bariere în calea alimentației bune se învârte în găsirea timpului pentru a pregăti și mânca mese echilibrate în mod constant.
Acum, că este sezonul de întoarcere la școală și timpul este restrâns, rolul managementului timpului în alimentația corectă nu poate fi subestimat.
Când vine vorba de gătit acasă, lipsa de timp și accesibilitatea sunt doi factori care deseori împiedică. Lipsa timpului duce adesea la mai puține oportunități de a pregăti mesele acasă, ducând la o creștere a consumului de fast-food și la mai puține mese de familie. Acest lucru poate duce la un model alimentar general mai puțin sănătos, cu consecințe neintenționate asupra sănătății.
Deși există câteva opțiuni sănătoase oferite la restaurante, iar mâncărurile convenabile pot ajuta familiile ocupate să ia cina pe masă, în cele din urmă avem tendința de a mânca cel mai bine și de a economisi bani atunci când mâncăm împreună preparate acasă ca familie.
În plus, mesele de familie sunt asociate cu rezultate mai bune în sănătatea mintală și cu performanțe academice pentru studenți, precum și cu mai puțină obezitate infantilă și abuz de droguri în rândul tinerilor, printre alte beneficii. Dacă sunteți părinte sau bunic, alocarea timpului pentru a savura împreună mesele de familie ar putea face parte din planul dvs. de gestionare a timpului.
Uneori nu este doar dificil să găsești timp pentru a pregăti mesele, ci și să-ți scapi timpul de mâncare. Cu toții am fost în situații în care a trebuit să alegem între a participa la o întâlnire importantă și a mânca prânzul. Între programul ocupat și programele școlare, programările, orele de deplasare, obligațiile familiale și alte responsabilități, se poate simți că găsirea timpului pentru a sta jos și a mânca este aproape imposibilă. Cu un timp limitat, alimentația poate concura cu alte activități importante, cum ar fi somnul și exercițiile fizice.
Tranzițiile de viață, cum ar fi un nou loc de muncă, începutul facultății și căsătoria, de exemplu, pot complica și mai mult lucrurile. A avea o rutină și a planifica modul în care va fi folosit timpul dvs. vă poate ajuta să maximizați cantitatea prețioasă de timp pe care o aveți în ziua respectivă.