Gândindu-vă să stați pe o minge de exerciții la locul de muncă Aici; de ce nu ar trebui; t
În general, îl vedeți la începutul noului an - unul câte unul, scaunele din biroul dvs. încep să fie înlocuite cu enorme mingi gonflabile de gimnastică.
„O, îți va activa nucleul”, îți vor spune susținătorii tendinței. „Trebuie să-ți folosești abdomenul pentru a te așeza drept, așa că e ca și cum ai lucra toată ziua fără a fi nevoie să mergi la sală.”
Afirmația, în teorie, are sens: vă folosiți, fără îndoială, abdomenul pentru a vă așeza pe orice scaun fără spătar mai mult decât atunci când vă așezați în lombar, ergonomic, recomandat de OHS Officemaster 5000.
Dar doar pentru că poți, înseamnă că ar trebui ?
Potrivit cercetărilor științifice, răspunsul este cam un nu răsunător.
Într-un studiu de referință din 2006, cercetătorii de la Universitatea Waterloo din Canada au descoperit că, în timp ce stăteați pe o minge de exercițiu a crescut cantitatea de mușchi folosiți, era pur și simplu prea incomod să țineți pasul pentru orice perioadă de timp.
Acest rezultat a fost repetat mai târziu în acel an și din nou în 2009 - cu fiecare experiment care a dezvăluit că, deși o minge te-a „pornit” abdominalele, a fost prea al naibii de inconfortabil să faci orice lucru.
În timp ce cercetătorii au descoperit de nenumărate ori, oamenii sunt leneși în mod inerent: indiferent dacă participanții stăteau pe o minge elvețiană sau pe un scaun de birou, toți au revenit în mod natural la postura lor clasică „prăbușită” dacă li se acordă suficient timp.
„Așezarea prelungită pe o minge de stabilitate nu modifică foarte mult modul în care stă un individ, dar pare să crească nivelul de disconfort”, au scris cercetătorii.
„Prin urmare, este important să explorați pe deplin un nou design de scaun și să consultați cercetarea științifică înainte de a pune în aplicare utilizarea acestuia.”
Este un sentiment cu care mulți sunt de acord, dar înlocuirea scaunului de birou cu o minge explozivă nu este doar enervant pentru coloana vertebrală - este enervant și pentru departamentul de resurse umane.