CEL MAI BUN Smoothie cu căpșuni (sănătos; răcoritor) - Se potrivesc cu Foodie Finds
Treziți-vă la această rețetă răcoritoare de Smoothie cu căpșuni. Cu doar 4 ingrediente de bază, puteți avea un smoothie de căpșuni sănătos, demn de cafenea, gata de plecare!
Am lucrat din greu în bucătărie încercând să perfecționăm rețeta de bază a smoothie-urilor cu căpșuni. S-ar putea să pară ciudat, dar am devenit niște snobii și nu ne supărăm.
Această rețetă simplă necesită doar 4 ingrediente și un blender de mare viteză. Să începem!
Cum se face un smoothie cu căpșuni
Dacă sunteți nou în ceea ce privește prepararea smoothie-urilor, nu vă temeți, este cât se poate de simplu.
Ingrediente pentru Smoothie cu căpșuni
Iată de ce aveți nevoie pentru a face cea mai bună rețetă de smoothie de căpșuni:
Căpșuni congelate- am folosit căpșuni congelate, dar și proaspătul va funcționa. Preferăm căpșunile congelate, astfel încât să nu trebuie să folosiți gheață!
Banană- fie o banană proaspătă sau congelată va funcționa pentru această rețetă! PS: consultați tutorialul nostru despre cum să înghețați bananele pentru smoothie-uri.
iaurt grecesc- nu ezitați să folosiți orice fel doriți. Am mers cu un iaurt grecesc simplu, fără grăsimi, deoarece este plin de proteine și are un conținut scăzut de calorii.
Sfat Pro: pentru a păstra acest smoothie 100% pe bază de plante, utilizați un iaurt fără lactate!
Suc de portocale: atunci când alegeți un suc de portocale pentru această rețetă, vă recomandăm un suc de portocale fără zahăr adăugat, 100%. Dacă nu sunteți fan OJ, nu ezitați să folosiți orice fel de lapte sau chiar apă!
Ne-am dus înainte și înapoi dacă să folosim sau nu iaurt în această rețetă și la sfârșitul zilei, un smoothie cu căpșuni cu iaurt este chiar mai bun decât unul fără! Se adaugă un pic de tang și proteine suplimentare. De asemenea, am testat această rețetă cu diferite tipuri de lichide, cum ar fi laptele de migdale, laptele normal de vacă și apa și sucul de portocale câștigate din nou și din nou.
Instrucțiuni
Ceea ce îmi place la smoothie-uri este că nu necesită timp pentru a le face! Deci, dacă vă grăbiți, smoothie-urile sunt o opțiune excelentă pentru dvs. dimineața.
Pentru a face acest delicios smoothie de căpșuni sănătos, tot ce trebuie să faceți este să puneți totul în blenderul dvs. de mare viteză și amestecați la mare până la omogenizare.