Gândește-te mai subțire cu dieta fantezie
Dacă te gândești la mâncare tot timpul te-ar putea ajuta să devii mai subțire.
Cercetătorii au descoperit că fanteziile despre mâncarea preferată te pot ajuta cu adevărat să eviți consumul.
Oamenii de știință au arătat că visarea zilnică a unei mese delicioase reduce de fapt dorința cuiva.
Trucul este de a vizualiza gorging non-stop pe mâncare, mai degrabă decât evocând o singură imagine apetitoare.
Acest lucru se alimentează în mecanisme naturale care controlează consumul și previn excesul de îngăduință, au spus cercetătorii.
Dr. Carey Morewedge, liderul studiului de la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh, a declarat că încercarea de a suprima gândurile asupra alimentelor dorite pentru a reduce poftele este o „strategie fundamental defectuoasă”.
„Studiile noastre au constatat că, în schimb, oamenii care și-au imaginat în mod repetat consumul unei bucăți de mâncare - cum ar fi un M&M sau un cub de brânză - au consumat ulterior mai puțin din acea mâncare decât oamenii care și-au imaginat că au consumat mâncarea de câteva ori sau au efectuat o sarcină angajantă în mod similar. "
Cercetătorii au efectuat teste în care grupurilor de voluntari li s-a cerut să-și imagineze așezarea repetată a monedelor într-o mașină de spălat rufe sau introducerea în gură a butoanelor de ciocolată acoperite cu zahăr.
Ambele implică acțiuni similare și au implicat repetări de aproximativ 30.