Funerale grase - Abordarea științifică a pierderii în greutate pe termen lung
Te-ai săturat de toate informațiile conflictuale privind dieta și pierderea în greutate?
Nu mâncați carbohidrați.
Nu mânca grăsime.
Nu face cardio.
Nu mâncați micul dejun.
Mănâncă cinci mese mici pe zi.
Rapid intermitent.
Sfatul pare să se schimbe odată cu anotimpurile. Este greu să ții cont de toate.
O să vă las un mic secret. Nimic nu funcționează. Oricum nu pentru majoritatea oamenilor. În caz contrar, 72% dintre americani nu ar fi supraponderali. AVERTISMENT: Postul intermitent și ceto-ul nu sunt probabil soluția la problema dvs. de greutate pe termen lung. Îmi pare rău să-ți sparg balonul.
Am mai fost grasă. Am fost supraponderal timp de aproximativ un an și jumătate. Apoi, hotărât să mă schimb, mi-am folosit cunoștințele științifice și câteva principii de biologie și psihologie pentru a afla cum să slăbesc RAPID. Am slăbit 50 de lire sterline în două luni și am ținut-o pe cele mai multe oprite de atunci. Asta a fost acum unsprezece ani.
Pe atunci, credeam că știu ce fac. Dar se pare că nu știam prea multe. Cu toate acestea, după ce ați citit 40 dintre cele mai populare cărți de slăbire din acea vreme, era clar că nici majoritatea așa-numitelor „autorități” nu păreau să știe despre ce vorbeau. (Acest lucru nu i-a împiedicat să promită pierderea rapidă și ușoară în greutate.)
În nenumărate cărți, postări de blog, site-uri web și programe, am tot văzut aceleași prostii vechi lăsate în jur sub forme ușor diferite. Știința lipsea, lucrurile banale au primit multă atenție și lucrurile absolut critice au fost fie ignorate, fie abia menționate. Și cea mai mare parte a fost acoperită cu ulei de șarpe.