Frunzele umflate ale burtelor cauzează blogul Nutrisystem Leaf

umflate

Indiferent dacă vă este greu să butonați o pereche preferată de blugi sau simțiți că purtați un mic baschet în stomac, o burtă umflată probabil vă face să vă simțiți puțin inconfortabil. Se întâmplă tuturor și nu ar trebui să te tragă în jos. Există șapte cauze frecvente ale acestei bariere în calea încrederii în sezonul de plajă. Adresați-vă acestora și vă veți simți bine ca noi.

Accesați rădăcina problemei cu aceste șapte cauze ale burții umflate:

1. Practic îți inspiri mâncarea.

Când lupi în jos o masă, poți înghiți o mulțime de aer împreună cu ea. Acest aer se poate acumula în stomac și intestine, umflându-vă mijlocul. Încetiniți și mestecați bine mâncarea. Acest lucru nu numai că va ajuta la balonare, dar s-ar putea să vă simțiți și mai plin, mai repede. Mestecarea gumei și aspirarea bomboanelor tari vă pot determina, de asemenea, să înghițiți din greșeală aer suplimentar.

2. Beti prin paie.

Sigur, acestea sunt convenabile și vă permit să vă delectați cu preparatul dvs. de cafea sau cu suc de sfeclă sănătos fără să vă pătați dinții. Dar, de asemenea, te fac să înghiți aer în plus, ducând la o burtă umflată. Consumul de apă spumantă și alte băuturi carbogazoase - cu toate bulele lor minuscule - pot amplifica efectul.

3. Adori broccoli și fasolea.

Sau poate conopida și varza sunt mai mult lucrurile tale. Oricum ar fi, aceste alimente conțin anumiți carbohidrați care nu pot fi digerați. Deoarece sunt descompuse de bacterii inofensive din intestinul gros, se produc gaze și pot apărea balonări. Alți producători de gaz notorii? Varză de Bruxelles, ceapă, mere, piersici și pere. Nu evitați aceste alimente sănătoase - limitați doar porțiile și mâncați încet.