Reddit - lostit - Am slăbit peste 30 kg în 6 luni, dar toți oamenii în care am încredere îmi spun
Oamenii au preferințe diferite pentru mărimea corpului pe care o consideră optimă, ceea ce este important este să respectați locul în care vă simțiți cel mai bine. Dar asta ar putea fi dificil de realizat chiar acum, ți-ai redus drastic dimensiunea corpului într-un timp relativ scurt. Poate că ar trebui să vă acordați ceva timp pentru a vă adapta mental la dimensiunea în care vă aflați acum, deoarece de obicei nu se întâmplă peste noapte. Rămâneți să mâncați la întreținere, poate să vă concentrați pe construirea mușchilor și să vă întăriți și, dacă totuși doriți să aveți un deficit, faceți-l mic, doar 200 kcal sau cam așa ceva. În acest fel nu veți pierde prea mult în greutate prea repede, vă puteți acorda în continuare timp pentru a vă adapta. Și concentrarea pe construirea corpului tău mai degrabă decât pe subțierea acestuia îți poate oferi o nouă percepție asupra modului în care te simți despre corpul tău și despre ceea ce vrei.
Si da! Este total normal! Durează un timp până când creierul ajunge din urmă cu corpul.
5ft9 & 135 lbs mi se pare rezonabil/sănătos - niciun expert!
Dar trebuie să te simți bine în legătură cu asta.
A doua tonifiere cu o greutate corporală sau o rutină de ridicare - construirea mușchilor se simte excelent - ajută la remedierea sindromului „grăsimii slabe”
Păstrați planul alimentar - adăugați niște yoga, Pilates, ridicare
Vorbind din experiență, părinții sunt întotdeauna primii care îți spun „dacă pierzi mai mult, vei părea rău”. Te-au cunoscut întotdeauna și probabil ești și tu aproape de ei, așa că reacționează atât la „schimbarea drastică mă face să mă simt inconfortabil” simțind că oamenii se simt (este o reacție normală, oamenilor nu le plac schimbările drastice), cât și la „ copilul mănâncă cu atât mai puțin, de aceea va fi bolnav la un moment dat „senzația pe care părinții o simt. Chiar nu vor să te simți rău.
În al doilea rând, ar trebui să rămâi la greutatea ta acum și să te simți confortabil cu ea. Aflați cum se simte să aveți un corp ca acesta, obișnuiți-vă. Exersarea este o idee minunată, deoarece nu numai că te tonifică, dar îți arată și de ce este capabil corpul tău și cum se simte când faci anumite lucruri, te ajută să te înțelegi și să te cunoști pe tine însuți.
Editați adăugarea: în cadrul unui IMC sănătos, depinde doar de dvs. și de modul în care vă simțiți. De aceea este atât de important să te familiarizezi cu corpul tău.
Pentru a obține o percepție bună despre mine și de fapt am început să privesc dimensiunea pantalonilor și percepția celorlalți asupra lor.
Am 5ft4 și cântăresc 145 lbs (în scădere de la 200lbs). Deci, sunt de fapt 4 inci sub tine și 10 lbs mai mult. În prezent, am mărimea 6 SUA și port un mic în cămăși. (În comparație cu dimensiunea 16)
Mi-aș cerceta talia de talie sau m-aș uita la modele care au fost de mărimea mea și am șocat când am găsit și am găsit pe alții „subțiri” la măsurarea pantalonilor/taliei mele. Nu tocmai minuscul, dar cu o potrivire definitivă.