Freestyle-ul sau sânul arde mai multe calorii Viață sănătoasă

Articole similare

Înotul și lovitura de fluture
Tehnica de înot Crossover Kick
Înotul funcționează cu tricepsul?
Calorii arse în înot vs. Aqua Jogging
Părți ale corpului utilizate în înot
Cum să te împingi de perete în înot

Oamenii de toate vârstele înoată ture pentru exerciții fizice. Sportul este benefic din mai multe motive, deși calitățile sale de antrenament cu corp total, fără impact, îl fac o alternativă ideală la sporturi, cum ar fi joggingul și ciclismul. Deși fiecare accident vascular cerebral de înot vă ajută să ardeți calorii, accidentul vascular cerebral și a sânului sunt printre cele mai bune în ceea ce privește caloriile arse.

Freestyle

În înot, freestyle este termenul pe care majoritatea oamenilor îl folosesc pentru a descrie accesul frontal. Această lovitură este adesea una dintre primele lovituri pe care le învață înotătorii și este relativ simplă pentru începători datorită mișcării sale naturale de târâre cu brațele. Crawl-ul frontal este, de asemenea, cel mai rapid mod de a trece prin apă. În această lovitură, folosești lovitura flutter, în care picioarele tale sunt aproximativ paralele și lovesc într-un ritm.

Braț

Brațul nu este la fel de rapid ca o lovitură din față, dar este mai ușor pentru unii înotători, deoarece capul iese din apă în fața lor, mai degrabă în lateral, ca în târâtorul din față. Cu mișcarea dreaptă a capului, un înotător poate ține ochii asupra țintei pentru a se asigura că rămâne drept. Brațul folosește o lovitură de broască, în care picioarele încep împreună și se mișcă în sus, în afară și înapoi împreună.