Jurnale alimentare și planuri de reintroducere a alimentelor Clinica IBD

Agende alimentare și planuri de reintroducere a alimentelor

După cum sa discutat, unele persoane cu IBD pot constata că anumite alimente sau excesul de alcool pot agrava simptomele.

planuri

Un mod bun de a stabili dacă anumite alimente cauzează probleme este să începi să ții un „jurnal alimentar”. Notați tot ceea ce mâncați pentru fiecare masă și apoi înregistrați orice simptome pe care le puteți avea ulterior, cum ar fi diaree sau balonare și vânt.

Puteți utiliza un tabel ca cel de mai jos:

Odată ce ați identificat „factorii declanșatori”, vă puteți gândi la cum să evitați „alimentele cu probleme” - dar nu uitați cât de important este să vă mențineți dieta bine echilibrată.

Un jurnal alimentar este, de asemenea, foarte util dacă vi s-a recomandat un plan sau o dietă de excludere și reintroducere, precum cele descrise mai jos.