Pro Snowboarder Travis Rice pe o mentalitate sănătoasă și mâncând cu scop - Jurnal pentru bărbați
Când spui numele Travis Rice, sunt câteva lucruri care îți vin de obicei în minte: influenta sa călătorie în țară și producția de filme precum „Arta zborului”, „Asta e, asta e tot” și, mai recent, „A patra fază, ”Care au schimbat, în ultimul deceniu trecut, modul în care lumea vede și gândește la snowboarding.
--> De curând, Rice și-a perfecționat câteva alte pasiuni: una fiind corelația dintre minte, ce mâncăm și modul în care ne configurează viața de zi cu zi.
Logodnicul lui Rice, Evan Mack, este un bucătar organic care se abonează la Ayurveda (pur și simplu, folosind mâncarea ca medicament), o practică care datează de mii de ani în India antică.
De aceea, a fost o tranziție naturală ca Rice să lucreze cu companii precum HANAH, să facă drumeții prin Bhutan într-o călătorie recentă pentru a obține ciuperci Cordyceps și turmeric de cea mai înaltă calitate - ingrediente puternice pe care HANAH le adună din originile lor pentru a crea unele produse de vindecare extraordinară.
Curioși să înțelegem cum Rice pune toate acestea împreună cu antrenamentul pentru unele dintre cele mai mari drumeții și călărie din lume, împreună cu programul său ocupat, nomad, i-am vorbit recent despre filozofia sa în ceea ce privește mâncarea și despre cum se raportează la toate altfel o face.
A fi în munți la fel de mult ca și tine în mod evident îți modelează perspectiva. Cum v-a influențat acest lucru și modul în care gândiți despre „wellness” și un stil de viață durabil?
Sunt foarte recunoscător că pot petrece timpul pe care îl fac în pustie. Cred că este inevitabil să promovați această legătură cu Marele Exterior - mai ales dacă luați acest tip de abordare umilă la munte.
De-a lungul anilor, am avut mult acces pentru a putea sta și a vorbi cu liderii de gândire despre orice, de la spațiul nutrițional la antrenament și fiziologie. Este ceva la care m-am adaptat în ultimii 20 de ani. Prima luare a fost în domeniul întinderii și hidratării pentru prevenirea leziunilor. Aceasta s-a adaptat în moduri mai inteligente de antrenament. În cele din urmă, pentru mine, cea mai mare este dieta și obiceiurile alimentare. Am constatat că ceea ce puneți în corp are un efect mai mult decât orice altceva asupra faptului că vă puteți recupera după petrecerile iernilor întregi călărind, făcând drumeții și călătorind în fiecare zi.
Nu cred că este posibil sau durabil să nu ai un anumit nivel de conștientizare cu privire la acest echilibru. Este cu siguranță pe mai multe niveluri și totul trebuie să funcționeze cu orice altceva. Nu poți doar să te antrenezi și apoi să mănânci orice vrei - sau să alergi fierbinte în orice aspect al vieții tale. Trebuie să fie o abordare echilibrată a sănătății finale.
În orice moment, programul dvs. este probabil destul de agitat (sau probabil mai agitat decât al oricui altcineva). Cum creezi acest echilibru în aceste vremuri?
Este amuzant cât de multă literatură este disponibilă cu privire la sfaturi despre antrenamente mai bune sau mici hacks de viață cu privire la modul de maximizare a puținului timp pe care îl ai pentru îngrijirea de sine. Și, deși micile recomandări sau sfaturi pentru a ușura lucrurile sunt grozave, cred că este de fapt foarte simplu - se rezumă doar la prioritizarea îngrijirii de sine și la luarea deciziei de a aprecia acest lucru.
În zilele noastre, este atât de ușor să fii consumat cu orice lucrezi, iar micile flash-uri constante de dopamină ajung pe rețelele de socializare și tot ceea ce se întâmplă, dar se reduce doar la a fi puțin egoist și a-ți face timp pentru ceea ce ai nevoie.
Să faci o oră sau două ore dimineața pentru tine; luând timp suplimentar pentru a vă asigura că ceea ce mâncați este substanțial. Cred că bunul simț al majorității oamenilor le spune că este ceea ce ar trebui să facă. Cred că este vorba doar de a deveni un pic egoist din motivele corecte și de a valorifica „menținerea mașinii în funcțiune”.
Cred că și starea de spirit joacă un rol imens în ea. Ai putea fi un yoghin, care mănâncă organic și nu bea niciodată - știi, acea imagine a ceea ce este adevărata sănătate. Dar atunci vă puteți stresa complet dacă nu vă aflați și într-o stare de bine. Ceea ce ar putea apărea ca fiind cea mai sănătoasă persoană pe care o cunoașteți din afară, din cauza stresului mental sau a lipsei de valoare a sinelui sau a ceea ce este, s-ar putea îmbolnăvi sau prinde boli. Deci, cred că totul începe cu un set mental de wellness și îngrijire de sine, apoi se răspândește până la mâncare și a fi activ.