4 pași pentru curățarea dietei - MeowMeix
Așadar, ați dorit întotdeauna să mâncați curat, dar nu ați găsit ceva care să vă rămână foarte bine. De la dieta yo-yo la curățarea sucurilor la modă până la evitarea cu greu a tentațiilor de la birou, există multe motive pentru care un plan de alimentație curat nu ți-a rămas încă. Există un adevărat aur în găsirea unui stil de viață sănătos care să rămână cu tine mai mult decât printr-un sezon de nunți sau festivaluri. Deși sistemul alimentar din societate este cu siguranță o configurație pentru eșec, există pași proactivi pe care îi puteți lua pentru a vă pregăti pentru succes și pentru a vă ajuta să vă schimbați mentalitatea atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Pentru că amintiți-vă că mâncați prost este o pedeapsă pentru corpul vostru, nu o recompensă. Mai jos sunt pașii pe care îi puteți face pentru a vă atinge cel mai bun sine și pentru a vă oferi un mod cu totul nou de a privi mâncarea pe care o consumați:
1. Limitați alimentele procesate (și începeți să vedeți acest aliment ca fiind sărac în nutrienți)
Există un motiv pentru care afacerea Twinkie a trecut. Nimeni nu dorește să mănânce o prăjitură galbenă falsă, pe care listele de ingrediente să o sune ca o bombă cu ceas, gata să explodeze compuși toxici în intestin. Cu toate acestea, există o serie de junk procesate în majoritatea culoarelor alimentare și a benzilor de plată. Există atât de multe ingrediente false, coloranți alimentari și zahăr adăugat în alimentele procesate de astăzi. Cheia pentru a scăpa pentru totdeauna de poftele de alimente nedorite este să începeți să priviți acest aliment ca fiind sărac în nutrienți! Permiteți-mi să listez câteva ingrediente obișnuite găsite în aceste alimente și de ce nu sunt atât de grozave pentru dvs.:
Sirop de porumb cu multa fructoza - Prelucrarea chimică a acestui ingredient duce adesea la boli ale ficatului gras în organism, care pot duce la atacuri de cord, diabet de tip II și cancer, ca să nu mai vorbim de alte toxine chimice, spune doctorul Mark Hyman pe Huffington Post.
Coloranți alimentari - În funcție de colorantul alimentar, există diferiți compuși care prezintă efecte secundare negative de la creșterea hiperactivității și ADHD la copii la o substanță chimică numită benzen (găsită în Roșu 40 și Galben 5 și 6) care are dovezi de potențial cauzator de cancer. În timp ce majoritatea celorlalte țări au interzis utilizarea benzenului, SUA companiile continuă să folosească Red 40 și Yellow 5 și 6 în alimentele lor procesate - YIKES! (sursă)
Sunt Lecitină - Deși există câteva întrebări despre „cât de rău” este acest ingredient, care se găsește în mod obișnuit în MULTE din alimentele noastre, un studiu din 1985 pe șobolani a arătat că șobolanii care au consumat o dietă de 5% sau 2% lecitină de soia pe parcursul vieții au fost „ hipoactivă, avea reflexe posturale slabe și prezentau analgezie de morfină atenuată ”(studiu). Voi sări peste șansele mele cu acest ingredient.