Fosfor în macrou, per 100g - Diet and Fitness Today

Bine ați venit la conținutul nutrițional de fosfor din 10 tipuri diferite de macrou, variind de la 318 mg la 125 mg la 100g. Tipul de bază de macrou este Pește, macrou, sărat, unde cantitatea de fosfor din 100g este de 254 mg.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fosfor se bazează pe un nivel de 1000 mg ADR pentru un adult matur.

Top cinci produse de macrou bogate în fosfor

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de macrou clasificate după cantitatea sau nivelul de fosfor în 100g.

1. Pește, macrou, rege, gătit, căldură uscată: 318 mg (32% ADR)
2. Pește, macrou, cric, conserve, solide drenate: 301 mg (30% ADR)
3. Pește, macrou, Atlantic, gătit, căldură uscată: 278 mg (28% DZR)
4. Pește, macrou, spaniol, gătit, căldură uscată: 271 mg (27% ADR)
5. Pește, macrou, sărat: 254 mg (25% DZR)

Urmând primele cinci articole de macrou sau produse care conțin fosfor, avem o descompunere mai cuprinzătoare a Peștelui, macrou, sărat și cel mai înalt articol care conține fosfor, care este Pește, macrou, rege, fierte, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 10 tipuri de macrou.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 10 tipuri diferite de macrou pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de fosfor din macrou.

Pește, macrou, sărat - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, macrou, sărat trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de fosfor. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Finfish și Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și legați de fosfor sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 305 kcal (15% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 18,5 g (33% DZR), cantitatea de grăsimi este de 25,1 g (39% DZR) și cantitatea de Carbohidrații sunt 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fosfor din macrou.

diet

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, macrou, sărat are un scor valoric nutrițional de 14 din 100. Comparând conținutul de fosfor și densitatea nutrițională în 100g pentru Pește, macrou, sărat; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de fosfor. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.