Ep # 1 Bine ați venit la Slăbit pentru femei de succes! BFLYCoaching
Dacă putem construi un obicei de a ne opri în timp ce comunicăm cu noi înșine, putem prelua controlul asupra modelelor noastre de gândire, a sentimentelor și a acțiunilor noastre. Respirația și conștientizarea sunt două instrumente incredibil de utile pentru a învăța să ne oprim gândurile și să ne gândim dacă ne ajută să construim o viață sănătoasă și împlinită pe care o merităm.
În episodul de astăzi, veți afla despre mine și povestea mea din spate, inclusiv unele dintre luptele mele cu dieta montanilor. Îți voi spune ce m-a determinat să caut în cele din urmă o nouă modalitate de a slăbi și de a-l menține. Vă voi împărtăși, de asemenea, un concept important despre perfecționism și vom încheia lucrurile cu două întrebări de transformare.
Când ați terminat de ascultat episodul, vreau să vă întrebați:
- Cum apare perfecționismul pentru mine?
- Ce mică acțiune imperfectă voi face astăzi?
Sunt atât de încântat să vă aduc acest spectacol și să sărbătoresc lansarea podcastului, ofer cadouri Amazon de 50 USD pentru 12 ascultători norocoși. Pentru a afla cum să intrați, faceți clic aici!
Ce veți descoperi:
- Totul despre trecutul meu, inclusiv despre luptele mele cu roller coaster-ul dietetic și despre modul în care am coborât definitiv.
- De ce m-am gândit mulți ani că cheia pierderii în greutate a fost să găsesc „dieta corectă” (și cum mi-am dat seama că acest lucru nu este adevărat).
- Modul în care gândurile tale îți afectează capacitatea de a pierde în greutate, de a-l ține departe și de a-ți iubi corpul.
- Ce trebuie să știți despre perfecționism și cum vă împiedică să vă atingeți obiectivele.
- De ce trebuie să luăm măsuri imperfecte în fiecare zi dacă vrem să facem schimbări durabile în viața noastră.
Ascultați episodul complet:
Prezentat în spectacol:
- Pentru a sărbători lansarea spectacolului, ofer carduri cadou Amazon de 50 USD pentru 12 ascultători norocoși! Pentru a afla cum să intrați,Click aici!
Transcrierea episodului complet:
Ascultați podcastul Slăbit pentru femei de succes cu Shannan Christiansen, episodul numărul unu.
Bine ați venit la Slăbit pentru femei de succes, un podcast pentru femeile care sunt gata să întrerupă ciclul de dietă și să-și încheie lupta cu greutatea definitivă. Iată gazda dvs., executivul Fortune 100 și antrenor de viață certificat, Shannan Christiansen.
Buna iubiri. Sunt atat de emotionat. Acesta tocmai a fost un vis al meu să încep acest podcast și să ajut femeile să slăbească și să învețe să-și iubească corpul. Și sunt atât de recunoscător că ascultați astăzi.
Așadar, voi vorbi despre un concept important atunci când vine vorba de a ieși definitiv de pe roller coaster-ul dietetic. Și apoi am să vă las ceva cu ceea ce puteți începe astăzi.
Dar mai întâi, pentru a da startul lucrurilor, vreau să vă povestesc puțin despre mine și despre ce este acest podcast și despre ce nu este vorba. Și de-a lungul episoadelor următoare, voi continua să împărtășesc procesul și instrumentele pe care le-am învățat pentru a ieși din dieta de la roller coaster și pentru a-mi iubi corpul.
Da, m-ai auzit corect. Iubeste-mi corpul. Așadar, să începem doar cu puțin despre mine și despre călătoria mea. Așadar, sunt vicepreședinte executiv senior la o companie Fortune 100 și sunt și antrenor de viață. Am MBA de la Universitatea de Stat din Arizona. Go Sun Devils și antrenez în cariera mea profesională de peste 25 de ani.
Am fost instruit cu privire la coaching și chiar am co-dezvoltat un program de coaching pentru o corporație importantă. Dar am vrut să mă implic mai direct în a ajuta femeile și în a le ajuta să slăbească în mod specific. Așa că am devenit certificat ca antrenor de viață și greutate în 2018.
Am cofondat BFLY Coaching cu soțul meu și fiul nostru lucrează și pentru noi. Familia BFLY. Sunt căsătorit cu un fiu. Am doi copii bonus și o nora frumoasă. Și patru bunicuți. Și da, îi iubesc pe bucăți. Veți auzi des despre ele.
Chiar vreau să le mănânc fețele. Îi iubesc atât de mult. Toate acestea sună atât de uimitor, nu? Dar călătoria mea nu începe cu toate acestea. M-am luptat cu greutatea mea aproape 38 de ani. Am fost în pielea ta și știu sentimentul ăsta fără speranță.
Am cântărit până la 315 de lire sterline și ultima dată când am slăbit pentru prieteni și am început să mă alimentez. Acest lucru a dus la mulți, mulți, mulți ani de a fi sau nu a urmat o dietă. Am încercat totul, de la pastile și poțiuni, shake-uri, intervenții chirurgicale, programe, grupuri de sprijin și să nu uităm de saran wrap.
Adică, știu că voi mă simțiți în legătură cu asta. Saran wrap. Am numărat calorii, puncte și grame de grăsime. Și totul m-a determinat să pierd și să mă îngraș de 100 de ori. Sincer am crezut că ceva nu e în regulă cu mine. Am crezut că trebuie doar să găsesc un plan alimentar potrivit și să obțin mai multă voință.
La începutul anilor 40, m-am dus la Weight Watchers și asta a fost cea de-a 20-a încercare, dar m-am îngrășat în fiecare săptămână. M-am dus pentru, vreau să spun două-trei săptămâni și fiecare greutate în care mă îngrășam. Și tocmai am decis că trebuie să găsesc o altă soluție.
Am jurat în acel moment că nu voi mai merge niciodată la dietă. Am început să caut și să cercetez un alt mod. Dar apoi s-a întâmplat viața. Mama și soacra mea s-au îmbolnăvit cam în același timp și au trecut în mai puțin de două luni una de cealaltă și a fost un moment dificil pentru mine și familia mea.