Dieta Paleo lasă sportivii neputincioși
Expertul în stive Mitch Calvert explică de ce crede că dieta Paleo nu este cea mai potrivită pentru tinerii sportivi.
Dacă ați fi un membru tipic al populației sedentare, o dietă în stil paleo ar putea fi suficientă. Dar nu ești. Sunteți un tânăr atlet activ, în curs de dezvoltare, cu un angajament serios în antrenament, departe de medie. (A se vedea Atenție: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt pentru sportivi.)
Nu te chinui să ajungi la sală. Tu practic locuiești acolo. Așadar, între exerciții fizice de cel puțin patru ori pe săptămână, participarea la antrenament și jocuri, corpul tău cere carbohidrați. Nu bătesc dieta Paleo. Este un program excelent pentru optimizarea debitului hormonal, minimizarea creșterii grăsimilor și prevenirea hipertensiunii la persoanele inactive.
Dacă ați fi un membru tipic al populației sedentare, o dietă în stil paleo ar putea fi suficientă. Dar nu ești. Sunteți un tânăr atlet activ, în curs de dezvoltare, cu un angajament serios în antrenament, departe de medie. (A se vedea Atenție: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt pentru sportivi.)