Care este cea mai bună dietă pentru tine HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Este descurajant, nu-i așa? Cantitatea de informații este copleșitoare. Este totul, de la cărți dietetice la bloguri de slăbire, de la site-uri web dedicate scăderii în greutate la programe de slăbit până la emisiuni TV despre totul despre scăderea în greutate. Apoi avem bătălia cărților dietetice. Ce dietă este mai bună: bogată în proteine / conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii, vegan, vegetarian, japonez, indian, mediteranean. Alegerile sunt nesfârșite, iar pasiunea cu care vorbesc cei care au găsit răspunsul este asemănătoare fervorii religioase. Veganii vs. iubitorii Atkins sună ca un nou reality show, nu crezi?
Deci, dacă ați decis că este timpul să slăbiți, în ce direcție vă îndreptați?
Sfatul meu este să vă întoarceți spre interior, nu spre exterior. Prin asta vreau să spun, educați-vă cu privire la nutriție, alimente, calorii, de ce are nevoie corpul dvs., de ce culturi au cele mai sănătoase diete și sunt cele mai longevive. Citiți despre oamenii care au pierdut în greutate semnificativă și au ținut-o departe pentru a vedea ce fac. Aflați câte calorii sunt în alimentele pe care le iubiți și câte calorii ar trebui să consumați pentru a fi greutatea pe care doriți să o aveți.
Cea mai bună dietă pentru tine este cea pe care ți-o compui zilnic. Gândește-te rațional pentru o clipă. Să presupunem că scriu o carte de dietă. Stau la computer, proiectând 4 săptămâni de mese și gustări. Îi trimit acest lucru agentului meu, care schimbă unele lucruri, și apoi merge la editorul meu de la editură. Editorul schimbă lucrurile și îmi dă și câteva note. În sfârșit, avem o carte care va fi publicată. În cele din urmă, cartea iese și ajunge la tine. Acest lucru poate dura ani. Până veți obține cartea, veți urma o dietă pe care am făcut-o acum 2 ani în timp ce stăteam într-un Starbucks cu laptopul meu. (Apropo, majoritatea cărților de dietă nu au fost scrise de nutriționiști sau de dietisti înregistrați.)