Efectuarea acestor 5 schimbări simple mi-a transformat total corpul (și mintea); PROLISMA

Lumea se luptă cu covid-19 și oamenii care stau acasă între 3 și 4 luni se luptă cu problema de fitness. Pentru noi toți sănătatea este cea mai importantă. În ciuda acestei afecțiuni covid-19, oamenii rămân acasă și se bucură de mese frumoase. Când mâncăm mese grele, am făcut prea mult din exercițiu pentru a digera masa. Masa grea nedigerată duce la probleme de sănătate. Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți de nutriție, dar nu toți. Toată lumea este îngrijorată de fitness, dar nimeni nu vrea să facă antrenament. Cu toții ne-am dependent de obiceiurile proaste.

În anul următor, la sfârșitul sezonului de vacanță, oamenii tind să se gândească la obiectivele lor de sănătate și wellness. Cu toate acestea, înainte ca prima lună a anului să se termine, mulți oameni renunță la obiectivele lor. Trebuie să ne schimbăm obiceiurile și nu mâncarea. Nu trebuie să încetezi să te bucuri de mâncarea pe care o iubești. Trebuie să iubești lucrurile sănătoase. Schimbarea modului în care crezi este dificilă. Nu vă schimbați mediul. Prin antrenarea obiceiurilor tale. Întotdeauna ai gânduri mai bune dacă sănătatea ta este bună. Da, mintea noastră depinde și de sănătatea noastră. Aceste cinci schimbări au avut un efect imens asupra corpului (și minții) mele:

Nu marcați mâncarea ca „bună” sau „rea”: Cu toții avem obiceiurile de a eticheta mâncarea pe care o consumăm undeva în mintea noastră. Am dat etichetelor bune și rele mâncării. Ce este mâncarea bună și rea? Tot ceea ce mâncăm a fost predefinit de cultura noastră. Mâncarea pe care o iubim este bună pentru noi, iar mâncarea pe care nu o iubim este mâncare proastă.

Lucrare: Antrenamentul este mai puțin obișnuit în zilele noastre. Toată lumea își dorește o sănătate mai bună, dar nimeni nu trebuie să lucreze. Am avut o relație de lucru mult mai strânsă și am practicat câștiguri emoționale mai degrabă decât arderea caloriilor. Când s-a produs ordinul de ședere la domiciliu, sali de sport importante și studiouri de yoga au fost închise. Devine greu pentru persoanele conștiente de fitness, dar care lucrează acasă.

Nu există niciun secret: Fiecare anotimp aduce cu sine o nouă „pastilă de slăbit”, „supliment magic” sau „dietă miraculoasă”, pretinzând că este un remediu pentru sănătatea și problemele de control al greutății. Nu este adevarat. nu există un produs ca o vitamină miraculoasă sau un medicament pentru pierderea în greutate. Compania dorește să vândă produse nelimitate în felul în care utilizează acest nume. Căutam să nu avem produse lactate. În CrossFit, am obținut hard-core-ul. Căutam suplimente bine cercetate precum ulei de pește, creatină etc. Nu este nimic în neregulă cu toate aceste lucruri. Aceasta este doar imaginea de ansamblu pe care o pierdem. Combinația dintre mai multe diete mici, sănătate și modificări ale stilului de viață pe care le-am făcut nu a fost suficientă pentru a face o mare schimbare.