Fort Collins Filozofia privind pierderea în greutate; Ft
Citiți cum Ft. Collins, Colorado Pierderea în Greutate și Nutriția diferă de facilitățile de „pierdere în greutate medicală” și de punctul nostru de vedere asupra metodologiilor actuale de slăbire. Veți găsi abordarea noastră realistă, bazată pe dovezi și revigorant durabilă.
Mi-aș dori să mă pot lăsa ca Superman și să salvez oamenii de rechini dietetici oportunisti, orientați spre profit, dezinformați.
Știu - ai crezut că sunt unul dintre ei. Vă voi lăsa un mic secret de marketing: am ales numele „Ft. Pierdere în greutate și nutriție Collins ”, pentru că oamenii fac Google.
Permiteți-mi să vă povestesc puțin despre ce oferă rechinii dietetici, de ce este ineficient și despre cum sunt diferit.
(Derulați până jos pentru a citi despre dieta ceto)
1. Restricția caloriilor, înlocuirea meselor și dietele
Dacă scăderea în greutate ar fi la fel de simplă ca intrarea în calorii versus scăderea caloriilor, aș ieși din afaceri. Un corp crescut de cercetări demonstrează că calitatea alimentelor este mai importantă decât cantitatea de calorii. 100 de calorii de cookie-uri vă afectează corpul în mod diferit decât 100 de calorii de avocado. Alimentele procesate, cu mai multe ingrediente, îți schimbă hormonii și te fac să te îngrași, în timp ce alimentele neprelucrate au puterea de a-ți schimba starea de spirit și hormonii și de a-ți vindeca corpul.
Restricționarea caloriilor vă pune corpul și mintea într-o coadă de confuzie, vă încetinește metabolismul și crește pofta. Aceasta este problema de bază care duce la o dietă yo-yo.
Nu cred în restricția de calorii. Mantra mea este „mănâncă pentru a pierde”. Clienții mei cu greu pot crede cât de repede vărsă grăsime fără să se simtă lipsiți - în timp ce mănâncă mai multe calorii și caloriile adecvate tipului lor de corp - pentru unii, acest lucru înseamnă chiar și un conținut ridicat de grăsimi - cât de delicios!
Înlocuirea meselor: există un timp și un loc pentru shake-uri și batoane bogate în proteine, dar nu ca înlocuitoare de masă. Ocazional sugerez alimente medicinale praf de proteine pe bază de alimente pentru sportivi, persoanele care se confruntă cu boli cronice, vegani care încearcă să stimuleze proteinele, persoanele cu tulburări de alimentație sau persoanele ocupate care uită să mănânce. Aceasta este o soluție temporară. În cele din urmă, vreau ca clienții mei să mănânce alimente adevărate.
Multe înlocuiri populare ale meselor sunt zahăr pur care vă va îngrașa. Alții au zaharuri și toxine artificiale. Cumpărătorii au grijă!
2. Fancy Machines/Tehnologie
Obișnuiam să analizez compoziția corpului fiecărui client cu un aparat de analiză de impedanță bioelectrică de ultimă generație (BIA) care analiza masa grasă, masa musculară, starea de hidratare și multe altele. Ca un tocilar de date, am iubit mașina respectivă, dar în curând mi-am dat seama că pacienții mei aveau o relație suficient de grea cu scara, iar BIA era încă un număr de obsedat, încă un număr pentru a-i face să se simtă ca un eșec. Sunt mai atent să folosesc acest lucru și mă concentrez asupra parametrilor interni ai succesului, care nu sunt la scară.