Fluther Este posibil să slăbești consumând doar 600 de calorii
Intrebare generala
Este posibil să slăbești consumând doar 600 de calorii pe zi?
Pot pierde în greutate dacă mănânc doar aproximativ 600 de calorii pe zi, plus câteva exerciții fizice ?
Răspunsuri
Mi se pare o idee fenomenală de proastă. Este mult mai puțin decât aportul caloric zilnic recomandat pentru oricine. Că felul de dietă pe care îl purta bunica mea ... în timpul celui de-al doilea război mondial în Iugoslavia în timp ce erau ocupați.
Am coborât pe ruta aceea înainte. Am mâncat doar 400 de calorii pe zi pentru o vreme și am slăbit tone de greutate, cu toate acestea, am câștigat totul înapoi, m-am îmbolnăvit și m-am simțit absolut oribil. Nu poți nici măcar să faci mișcare cu 600 de calorii, deoarece te-ai îmbolnăvi violent în timpul tuturor.
Da, dar se va întoarce imediat și te vei simți ca un rahat în timp ce o faci. De ce să nu slăbești în mod sănătos?
Depinde cât de mare ești. Dacă ai 4’1 ”, probabil ai putea. 600 reprezintă aproximativ jumătate din caloriile recomandate pentru dietă, deci probabil că nu este o idee bună. Mai durează puțin pentru a-ți atinge obiectivul și adaugă mai multe calorii, pentru a-ți menține puterea. Vezi @KateTheGreat .
@ Sunny2 Nu am luat în considerare în totalitate posibilitatea ca PO să fie o persoană mică. Presupun că ar fi fezabil dacă ar fi.
1500 de calorii pe zi sunt destul de dure pentru majoritatea oamenilor, deci dacă nu sunteți foarte tânăr, cu un tonus excelent al mușchilor și pielii, nu aș juca pentru o recuperare frumoasă. Cu cât trebuie să pierzi mai mult, cu atât ar trebui să mergi mai încet dacă vrei cele mai bune rezultate estetice.
Dacă ai fost obișnuit să mănânci 700 de calorii pe zi, atunci da. Vei slăbi mâncând doar 600. Încet, dar sigur vei slăbi.
Dacă sunteți obișnuiți să mâncați 3000 de calorii pe zi și reduceți la 600 pe zi, cu siguranță veți pierde în greutate foarte, foarte rapid și probabil veți intra în șoc.
Mănânc, probabil, 1500 de calorii pe zi (în mod deliberat) și îmi mențin greutatea la aproximativ 140 (am 5’8.) Dar 1500 sunt ceea ce mănânc zi de zi, an de an. Nu „merg la diete” și nu trebuie să-mi schimb garderoba. Vreodată.
Cu siguranță vei pierde în greutate, dar ar putea provoca probleme mult mai grave decât să ai un pic de grăsime în plus. La fel ca moartea - care te va face să slăbești destul de repede, dar fără abilitatea de a te bucura de noua ta slăbiciune.
A existat un raport medical care spunea că mâncarea a 600 de calorii timp de 6 săptămâni s-a dovedit a vindeca diabetul 2. Scade cantitatea de grăsime din pancreas.
Oricum, vei slăbi.
Ar fi o idee mai bună să mănânci 850 de calorii pe zi? Plus 45 de minute de mișcare în fiecare zi? Cantitatea recomandată de calorii pentru o femeie de vârsta mea (22) este de aproximativ 1400 de calorii pe zi.
Sigur că vei fi, este îngrozitor de scăzut. Sunt foarte mic și pot pierde în greutate dacă mănânc 900-1000 de calorii pe zi și mă îngraș dacă mănânc mai mult de aproximativ 1500. În funcție de mărimea ta, probabil 1000–1200 este un număr mai bun pentru dietă. Obțineți câteva contoare calorii bune și planificați câteva meniuri.