Cum ajutăm un copil supraponderal
Children’s Healthcare din Atlanta are un mesaj video puternic pentru dvs. Este vina ta dacă copilul tău este supraponderal.
Ca părinte, acest mesaj este deosebit de sensibil pentru mine.
Cu siguranță, vine un moment în care nu-mi mai pot învinui părinții pentru problemele mele.
Creșterea copilului în secolul 21 este atât de vinovată. Iată un alt lucru pe care îl pot adăuga la lista mea de eșecuri ca părinte.
Obezitatea copilăriei: fără răspunsuri simple, vă rog
Când am scris despre provocările copiilor și problemele de greutate, primesc câteva răspunsuri tipice:
- De la părinți: „Nu știu care este problema. Îmi hrănesc copiii cu hummus și iarbă de grâu și nu au avut niciodată un fel de mâncare fericită în viața lor. Ce este în neregulă cu părinții în zilele noastre? "
- De la non-părinți: "Nu înțelegeți, părinții nu pot spune doar nu?"
Alți părinți par să se simtă vinovați și confuzi și nu știu cu adevărat ce să spună.
Am mai mult de un copil și ghici ce? Modul în care răspund la mâncare, personalitățile, gusturile/antipatiile lor sunt diferit.
La fel ca problemele de greutate pentru adulți, deși răspunsurile pot părea simple, rezolvarea poate fi foarte provocatoare.
Aceasta este o lucrare în desfășurare pentru mine, dar iată câțiva pași de început:
Pasul 1: este o problemă de familie
Dacă sunteți părinte și copiii dvs. au probleme cu greutatea, am învățat un lucru.
Toată familia trebuie implicată.
Este practic imposibil să-l ghidezi pe un copil să mănânce mai bine fără participarea tuturor persoanelor din casă.
- Nu poți avea un părinte care să recompenseze copilul cu mâncare, în timp ce celălalt continuă să spună nu.
- Nu puteți avea un frate care să aibă acces gratuit la cămară, în timp ce celălalt este interzis.
Mesajele mixte nu funcționează prea mult timp.
Pasul 2: Problemele de greutate sunt mai mult decât problemele legate de dietă
Este uimitor cât de mulți adulți cu modele de alimentație dezordonate își pot aminti că au fost luați în dietă în copilărie. În special femeile.
Puneți un copil sub restricții grele și s-ar putea întâmpla unul sau mai multe lucruri:
- Ei învață să ascundă comportamentele de teama pedepsei.
- În momentul în care sunt plecați sub autoritatea ta, nu au o bază intrinsecă stabilită pentru a face alegeri bune.
Gestionarea greutății este un întreg proces de viață. Toți acești factori pot contribui la o problemă de greutate:
- Asociația gustărilor cu alte activități plăcute (în timpul vizionării la TV, jocuri video, filme, timp de familie).
- Proiectare suburbană - școala este o călătorie cu autobuzul sau o călătorie cu mașina (mai degrabă decât o plimbare sau o plimbare cu bicicleta).
Scopul meu ca părinte este să-mi pregătesc copilul să facă alegeri bune pentru tot restul vieții. Aceasta înseamnă îndrumarea lor către un loc de proprietate asupra corpului și sănătății lor.
Ca părinți, suntem „gardienii” de la casele noastre.
Cu toate acestea, în ultimele decenii ne-am confruntat cu un atac sub formă de: comercializare prolifică în masă pentru copii, „mâncare mare” care ne împinge o gamă uimitoare de junk food orientată spre copii, schimbarea cartierelor, tehnologie omni-prezentă de satisfacție instantanee.
Așa că nu voi lua toată vina ...
Dacă ați reuși să citiți până aici, mi-ar plăcea să vă citesc gândurile.