Flat Abs Fast Dr.

Realitatea este că, dacă vrei abdominale plate, trebuie să-ți împingi farfuria și să transpiri la sala de sport.

Clienții mei mă întreabă deseori ce exerciții pot face pentru a-și pierde mânerele de dragoste. Această grăsime din zona abdominală și din jurul acesteia poate fi denumită și bandă de insulină. Este modul în care corpul tău îți spune că îi hrănești prea mulți carbohidrați. Corpul tău nu le poate folosi pe toate, așa că le stochează în jurul taliei tale. Aceasta este o preocupare la fel de importantă pentru sănătate pe cât este o preocupare de modă/vanitate. Grăsimea pe care o vedeți înconjoară, de asemenea, organele majore și vă poate ucide. Așa că ascultă!

În primul rând, 80% din succesul de slăbit depinde de dieta ta. Concentrați-vă pe consumul a trei porții de 3 uncii de proteine slabe și a unui minim de cinci porții de legume pe zi. Puteți lua două „mese ieftine” pe săptămână, dar mai mult decât atât, și ați revenit în modul de depozitare a grăsimilor.

Jucați detectiv dietetic: puneți la îndoială tot ce vă intră în gură. Începeți cu dimensiunile porțiilor. De obicei, vinovatul din spatele luptelor noastre de slăbit nu este ceea ce mâncăm, ci cât mâncăm. Orice calorii suplimentare care nu sunt arse pentru energie pot ajunge direct la talie. Uitați-vă mai ales la aportul de zahăr; ori de câte ori consumați prea mult zahăr, caloriile suplimentare merg direct la banda de insulină. Faceți înlocuiri simple în dieta dvs., cum ar fi trecerea la sodă dietetică în loc de sodă obișnuită. Veți economisi 150 de calorii și 16 lingurițe de zahăr chiar acolo, iar asta vă va aplatiza repede abdomenul!