Flabby Arms No More 2 exerciții care sunt garantate pentru a vă tonifica brațele Un Michigan mai sănătos

Ori de câte ori trec prin ușile sălii de gimnastică locale, garantez că voi vedea un tip uriaș cu mușchi. Sunt sigur că știi despre cine vorbesc. El este acel tip imens din colț, care poartă o cămașă cu mânecile tăiate, ridicând fiecare greutate incredibil de grea pe care o poate găsi. Fața lui este complet roșie și țipă de durere de fiecare dată când se ridică. În mod clar, trebuie să funcționeze, deoarece tipul este UMER.

Majoritatea oamenilor care mă cunosc știu că nu sunt cea mai puternică persoană la sală și nici nu am cele mai mari brațe. Cu toate acestea, știu că antrenamentul nu înseamnă întotdeauna obținerea unor mușchi uriași. Ridic greutăți pentru a mă tonifica mai degrabă decât pentru a deveni un tip imens cu mușchi.

Care este punctul pe care îl întrebi? Pentru a schimba brațele flascule pentru cele slabe, libere de excesul de piele care atârnă acolo, oscilând înainte și înapoi. Dar nu este doar excesul de piele. Este o combinație de piele și grăsime care se colectează ca urmare a geneticii și pierderii musculare de pe partea din spate a brațului sau a atrofiei tricepsului. Din fericire, este ușor de remediat cu exerciții simple de tonifiere.

Tonifierea musculară este de fapt extrem de sănătoasă pentru dumneavoastră. Arde grăsimea stocată în jurul mușchiului, ceea ce culturismul nu face. Tonifierea implică ridicarea greutăților mai ușoare de mai multe ori, mai degrabă decât greutățile grele de câteva ori. Includerea multor repetări va arde grăsimea fără să se îngrămădească.

Cercetările efectuate la Universitatea din Wisconsin au constatat că unele exerciții au fost mai eficiente în tonifiere decât altele. Au măsurat cantitatea de activitate triceps la participanții care făceau diferite exerciții; cea mai mare activitate a dat cele mai bune rezultate. Au constatat că următoarele sunt cele mai bune exerciții de tonifiere pentru brațele flască:

---