Fitness Reporter Sfaturi pentru dieta dureroasă - Capital Gazette
Sunt o persoană foarte pozitivă. Cred în motivarea celorlalți pentru a trăi un stil de viață sănătos ascultând, încurajând autoreflexiunea și împuternicindu-i pe ceilalți să gândească pozitiv despre relația lor cu mâncarea și exercițiile fizice. Dar sunt momente când simt nevoia să le ofer un pic de dragoste dură.
Prin urmare, voi face acest lucru dulce și simplu. Poate nu dulce. Vă rog să nu vă deranjați sarcasmul. Nu este nimic personal. Iată primele mele 10 sfaturi pentru dieta dureroasă:
Opriți discuția negativă:
Fie că o crezi pentru tine sau o spui cu voce tare altora, taie-o. Sincer, nimeni nu vrea să audă că te simți grasă în blugi. Nu este problema lor. Doar să te plângi nu te duce nicăieri. Mulți oameni se tratează mai rău decât ar trata vreodată pe altcineva. Ați spune lucrurilor pe care vi le spuneți altora? Vorbește frumos cu tine. Fii recunoscător pentru ce ai. Fii mândru de cele mai bune calități ale tale. Lucrați într-un mod pozitiv pentru a vă îmbunătăți punctele slabe.
Nu te compara cu ceilalți:
Comparându-te cu altcineva te împiedică să îți atingi întregul potențial. Ceea ce l-a ajutat pe prietenul tău să-și atingă obiectivul de slăbit poate să nu fie calea potrivită pentru tine. Este ca și cum ai ignora propriile semnale ale corpului și ai încerca să studiezi pe altcineva. Nu poți. Nu sunteți ei și nu sunteți voi. Căutați la alții pentru îndrumare și inspirație. Dacă îți place ceea ce fac, încearcă. Dacă funcționează, minunat! Dacă nu, utilizați lucrurile pe care le înțelegeți și lucrați bine pentru dvs., apoi construiți pe ele. Păstrați o minte deschisă și continuați să vă ascultați corpul.
Nu mai da vina pe alții:
Nimeni nu îți împinge burgerii și cartofii prăjiți în gură. Nimeni nu te judecă pentru că ai luat o decizie sănătoasă. Probabil că nu le pasă. Dacă o fac, să le fie rușine. Dacă ții atât de mult la ceea ce alții cred că îți este rușine. Ești adult. Tu iei propriile decizii. Da, vor exista obstacole și poate vor fi și urăști. Stai cu persoane pozitive care îți susțin obiectivele și obiceiurile sănătoase. Nu vă fie frică niciodată să cereți ajutor și să căutați îndrumare. Este acolo pentru tine. Este al tău de luat.
Nimic nu este „garantat” vreodată:
Doar pentru că ați plătit pentru un plan de nutriție, antrenament, consiliere, calitatea de membru la sală etc. nu înseamnă că va funcționa. Trebuie să faceți treaba pentru a obține rezultate. Faceți-vă cercetările. Încercați să găsiți ceea ce credeți că va funcționa cel mai bine pentru dvs. (Amintiți-vă, trebuie să fie realist și ceva la care să vă mențineți angajamentul și să faceți în mod consecvent.) Plătiți pentru un produs, calitatea de membru, îndrumare, structură, responsabilitate sau orice altceva.