Ești media pe care o mănânci
Faris
23 februarie 2018 · 5 min de citire
Partea 1 din 3: Cazul unei diete media echilibrate
Piramida alimentară a fost o recomandare schematică pentru o dietă echilibrată, promovată de OMS și USDA timp de două decenii.
[A fost înlocuit de MyPlate, mai confuz și mai puțin cunoscut în 2011, exact când marcarea pronumelor începea să scadă.]
Piramida a fost construită pe baza unei structuri simple, reflectând o perspectivă simplă.
Structura Piramida este cantitatea totală de calorii consumate într-o zi. Elementele din partea de sus a piramidei ar trebui să contribuie cel mai puțin la consumul caloric global, deoarece nu sunt bune pentru dvs. Lucrurile de la bază ar trebui să contribuie cel mai mult pentru că sunt bune pentru tine.
Insight | Frumusețea și puterea piramidei constau în faptul că a clarificat ceea ce constituia o dietă echilibrată [„Mănâncă alimente, nu prea mult, mai ales plante.”] Și ne-a amintit că avem tendința de a mânca cu susul în jos.
Din 2000-2500 kcali pe care ar trebui să-i consumăm zilnic, echilibrul corect ar arăta ceva asemănător piramidei, dar pentru mulți, dacă nu chiar pentru majoritatea americanilor, este opusul - piramida a răsturnat - cu consecințe de sănătate, cum ar fi obezitatea la scară.
Acum „consumăm” mass-media mai mult decât orice altă activitate la care participăm.
Războiul pentru atenție și dreptunghiul magic strălucitor din buzunar au împins mass-media în fiecare colț al zilei tale.
Cantitatea medie de suport media consumată pe zi este de 12 ore și 7 minute. S-ar putea să consumați mai mult sau mai puțin de atât. În medie, avem însă 24 de unități de jumătate de oră de consum media de alocat. Asta lasă foarte puțin timp pentru a face orice altceva.
Trăim în mass-media și cei care cresc astăzi nu au cunoscut altă cale.
Mass-media este mediul nostru, mass-media este mesajul - deci, cum ne bucurăm de o dietă echilibrată a mass-media și să nu ne îmbolnăvim?
Care sunt caloriile goale ale mediului, zaharurile și grăsimile, sarea?
Cât este prea mult media?
Piramida media este o încercare forțată abstractă și subiectivă de a sugera că ar trebui să fim atenți la obținerea unei diete media echilibrate și la ce ar putea arăta asta.