Fitness pe trambulină beneficii, exerciții de bază pentru pierderea în greutate
Salt de fitness: utilizarea trambulinelor pentru adulți și copii
Conţinut
Fitness-ul pe o trambulină (sau pompă pentru cur) este o oportunitate excelentă de a-ți aminti copilăria și, în același timp, de a îmbunătăți starea fizică și emoțională. Un program unic de formare a pompei de corp Les mills asupra proiectilului pentru sărituri a fost dezvoltat de instructorii cehi în 2000. În acea perioadă, fondatorii fitnessului de sărituri Jana Svobodova și Thomas Burianeku aveau, respectiv, 17 și 21 de ani. Totul a început cu faptul că un prieten le-a cerut tinerilor să o ajute să slăbească. Observând trambulina acasă, cuplul a decis să o îmbunătățească prin atașarea unui stilou. Așadar, a existat primul model al dispozitivului pentru angajare.
De ce aveți nevoie pentru sărituri de fitness?
Pentru antrenamentul pe trambulină, Yana și Thomas au dezvoltat un complex special de exerciții de putere și aerob. Primele clase au fost dirijate de instructori în cercul de rude și prieteni, iar în 2001 au deschis un centru sportiv în Tabor. După cum a arătat practica, pierderea în greutate prin noua metodă a fost mai rapidă decât după antrenamentul cu greutăți. Saltul de fitness a fost de două ori mai eficient decât mersul pe jos și gimnastica.
În 2005, Jumping a devenit oficial un brand în Republica Cehă și, trei ani mai târziu, marca a fost înregistrată în Polonia, Slovacia, Germania, Spania, Italia și Rusia.
Pentru a practica fitness-ul „sărituri”, aveți nevoie de o mică trambulină cu mâner. Cântărește o astfel de coajă puțin mai mult de 10 kg, diametrul său este de 120-130 cm. Cadrul sub formă de octogon obișnuit, picioare și mâner detașabil al dispozitivului este realizat din exerciții pentru mușchii pectorali pentru femei
metal durabil, capabil să reziste încărcăturilor zilnice timp de multe ore. Trambulina trambulinei SkyJumping este fabricată dintr-o țesătură elastică rezistentă la uzură, fabricată în America. În interiorul cadrului, materialul este fixat cu un cablu întărit cu cauciuc. Pe picioare există vârfuri de cauciuc: acestea împiedică exercițiile pentru zgârierea podelei și deplasarea proiectilului în timpul săriturilor. Trambulina pentru fitness poate rezista la sarcini de până la 120 kg.
Șase motive pentru a face sărituri de fitness
Fitness-ul pe trambulină, ca orice antrenament cardio, afectează pozitiv activitatea sistemului cardiovascular. Astfel de clase contribuie la îmbunătățirea fluxului limfatic și sanguin, crește volumul pulmonar și normalizează schimbul de oxigen. Activitatea fizică, însoțită de transpirații excesive, are un efect de curățare, care previne procesele de îmbătrânire prematură. Datorită săriturilor, fitnessul scade greutatea, vine în tonusul muscular al tipurilor de corp. Antrenamentul crește rezistența.