Filete Basa Marinate cu Ardei Idei Dulci cu Fidea și Dieta Sănătoasă Pak Choi

Impresionați pe cineva special de Ziua Îndrăgostiților cu această delicioasă rețetă de fileuri Basa marinate cu ardei iute.

Vezi rețeta de mai jos.

Prin dietă sănătoasă

Se servește: 2 Timp de gătit: 40 de minute

basa

Ingrediente

  • 200g taitei de orez
  • Pak Choi
  • Seminte de susan
  • 1 lingură sos de soia
  • 1 linguriță Suc de lămâie

Metodă

  1. Gatiti fileurile Basa conform instructiunilor de pe ambalaj.
  2. Așezați tăiței de orez într-un castron cu un strop de sare de mare, acoperiți cu apă clocotită și lăsați să se înmoaie timp de 5 minute.
  3. Tăiați ardeii roșii în pene și amestecați prăjiți timp de 5 minute, adăugați pak choi și gătiți până se ofilesc. Adăugați semințele de susan.
  4. Scurgeți tăiței și amestecați sosul de soia și sucul de lămâie. Aruncați cu ardeii roșii, împachetați choi și semințe de susan.
  5. Pentru a servi, așezați tăiței într-un vas de servit și așezați deasupra fileul de basa marinat cu ardei iute.