Pot afecta hormonii pierderea în greutate; Kayla Itsines
Chiar și cu o dietă bine echilibrată și cu exerciții fizice regulate, unor femei le este greu să slăbească. Un factor pe care mulți oameni nu îl iau întotdeauna în considerare atunci când vine vorba de pierderea în greutate este dezechilibrele hormonale. Corpul nostru este ca un ceas mare, cu o serie de părți care lucrează împreună. Hormonii sunt doar unul dintre „roții dințate” implicate în a ajuta totul să funcționeze fără probleme. Uneori, o dietă sănătoasă și un regim de exerciții fizice s-ar putea să nu fie suficient pentru a remedia aceste probleme hormonale.
Sari la:
Vreau să vorbesc despre unele dintre cele mai frecvente probleme hormonale care pot afecta pierderea în greutate în acest blog astăzi. Dacă credeți că unele dintre acestea ar putea fi relevante pentru dvs., cel mai bun lucru de făcut este să vă consultați medicul și să vedeți dacă sunteți într-adevăr afectat de acestea.
Hormoni care pot afecta pierderea în greutate
Acestea sunt câțiva hormoni care pot duce la dezechilibre și pot afecta rezultatele pierderii în greutate.
Inflamaţie
Există o mulțime de cercetări care sugerează că inflamația din corp este una dintre principalele cauze pentru o serie de boli pe care le vedem în zilele noastre. Unele exemple includ artrita, eczema, tulburările digestive și multe altele.
Deci, ce este exact inflamația?
Gândiți-vă că este așa - dacă mergeți la o plimbare mare sau alergați și vă rotiți glezna, în câteva minute glezna dvs. se poate simți puțin gingașă, fierbinte și poate chiar să fie puțin umflată. Toate aceste lucruri sunt cauzate de activarea sistemului imunitar, care le spune anumitor celule să ajute la rezolvarea problemei. Când vorbim despre inflamația din interiorul corpului, acest lucru nu este întotdeauna la fel de evident pe cât poate fi o gleznă umflată, motiv pentru care poate fi greu să ne dăm seama că se întâmplă deloc.
Anumite aspecte ale stilului nostru de viață, cum ar fi alimentele pe care le consumăm și alte alegeri pe care le facem (cum ar fi consumul de alcool și fumatul) pot crește cantitatea de inflamație din corpul nostru. Știați că, atunci când corpul nostru se află într-o stare inflamatorie, este posibil să vă îngreuneze pierderea în greutate? Un motiv este că factorii inflamatori pot influența alți hormoni care ajută la reglarea aportului de alimente. Unele exemple includ insulina, care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, și leptina, care ne ajută să recunoaștem când suntem plini.
Este cu adevărat important să înțelegem că există mulți cauzele inflamației și că aceasta se poate extinde dincolo de ceea ce puneți în corp. Pentru a reduce acest lucru, este important să luați în considerare toate aspectele stilului dvs. de viață, inclusiv alimentele pe care le consumați, băuturile pe care le beți, alte opțiuni de stil de viață, precum și mediul în care locuiți.
Cortizol
În timp ce mulți oameni cunosc acest lucru ca „hormonul stresului”, știați că cortizolul este de fapt un hormon important care este implicat într-o serie de procese din corp? Unele dintre acestea includ reglarea tensiunii arteriale, a nivelului zahărului din sânge și a metabolismului nostru zi de zi.