Ficat de vită Ultimul Superfood Stil bine construit
Sunt sigur că mulți dintre voi au devenit conștienți de lipsa de articole despre suplimentele nutritive aici, la Well Built Style. Asta pentru că pur și simplu nu credem că există foarte multe suplimente utile pe piață. De fapt, majoritatea suplimentelor pur și simplu suge.
La Well Built Style credem în elementele fundamentale. Credem în ceea ce funcționează. Mai simplu spus, credem că este foarte puțină nevoie de suplimente dacă luați o dietă sănătoasă și echilibrată.
Am prezentat planul nostru dietetic de bază într-un articol anterior. Cu toate acestea, avem încă multe întrebări cu privire la ce alimente specifice să consumăm și pe care să le evităm. Deși suntem de părere că există puține alimente pe care ar trebui să le evităm absolut (moderarea este esențială), acestea sunt cu siguranță câteva alimente pe care ați dori să le includeți în dieta dvs.
Caz de caz: ficat de vită.
Ficatul de vită este un „superaliment” din vechea școală, din care au trăit culturistii din epoca de aur.
În anii 60 și 70, filetele de ficat deshidratate erau un supliment foarte obișnuit pe care culturistii și sportivii îl foloseau. A fost un fel de creatină a generației respective. Toate cărțile și revistele vechi susțineau eficacitatea filelor hepatice. De exemplu, însuși Guru de Fier, Vince Gironda, a scris odată în cartea sa, „Dezlănțuind fizicul sălbatic”:
„Ficatul deshidratat este unul dintre cele mai puternice mijloace de antrenament pentru culturist ... culturistii avansați fac progrese fantastice în ceea ce privește 50-100 de comprimate de ficat pe zi pe perioade scurte de timp. Aceste cantități vă permit să luați cantități imense de proteine și alți nutrienți fără cantități mari de alimente. ”
Strict vorbind, nu există nimic special în comprimatele de ficat desicate decât consumul de ficat de vită de bună calitate. Deși cred că termenul „superaliment” nu este altceva decât o etichetă de comercializare, ficatul de vită este încă considerat o putere nutritivă și este un aliment excelent pentru oricine dorește să crească conținutul de nutrienți al dietei.
Motivul pentru care ficatul de vită este atât de bun pentru dvs. este că conține o concentrație ridicată de vitamine și minerale importante, inclusiv vitamina A, vitamine B, zinc, fosfor și seleniu, doar pentru a numi câteva. De fapt, ficatul de vită conține un număr atât de mare de nutrienți pe unitate de calorii, încât este considerat unul dintre cele mai multe nutrițional dens alimente de pe planetă. Pentru cei dintre voi care caută detalii specifice, o examinare excelentă a priceperii nutriționale a ficatului de vită poate fi găsită pe blogul Feed The Animal.