Obiceiuri alimentare sănătoase; Vițel hrănit cu lapte din Quebec
Adoptați obiceiuri alimentare bune, menținând în același timp plăcerea de a mânca. Este simplu: trebuie să faci alegerile corecte. Ai grijă de inima ta și dă-i ce este mai bine!
Grăsimea este esențială pentru a menține o sănătate bună. Din păcate, reprezintă o sursă concentrată de energie care determină creșterea în greutate. În plus, o dietă prea bogată în grăsimi saturate și grăsimi hidrogenate poate provoca boli cardiovasculare.
Obiectivul unei alimentații sănătoase nu este de a elimina complet grăsimile, ci mai degrabă de a face alegeri moderate și iluminate atunci când mănâncă.
Majoritatea oamenilor sunt îngrijorați de calitatea alimentelor lor și mulți dintre ei aleg să apeleze la suplimentele de vitamine și minerale pentru a obține nutriția de care au nevoie. Aceasta nu este o practică rea în sine, dar nici nu este întotdeauna necesară. Adesea este suficientă o dietă echilibrată care include toate grupurile de alimente. Carnea slabă, cum ar fi vita de lapte din Quebec, o mulțime de legume, cereale și produse lactate ar trebui să fie întotdeauna baza meniului nostru zilnic.
Gresit!
Alegerea cărnii slabe este o alegere total sănătoasă. Carnea oferă numeroși nutrienți esențiali organismului. De exemplu, vițelul hrănit cu lapte din Quebec este o sursă excelentă de vitamina B12 și zinc, precum și o sursă bună de fier și magneziu. Ghidul canadian pentru alimentație sănătoasă recomandă consumul a 2 până la 3 porții de carne și înlocuitori de carne în fiecare zi. Conform Ghidului, o porțiune corespunde cu 75 g (2 1/2 oz) de carne gătită, care este echivalentă cu interiorul palmei sau cu dimensiunea unui pachet de cărți.