Robert Downey jr.; s Rutină de antrenament; Dieta (2020) Gorilla jacked

Cum arată rutina de antrenament a lui Robert Downey Jr.?

dieta

Robert Downey jr. este o vedetă de film populară și fiul celebrului actor din Manhattan care are același nume. Începând de astăzi, Downey Jr. este cunoscut mai ales pentru portretizarea rolului Omului de Fier. Rezistența sa de actorie este sporită de abilitățile sale uimitoare de artă marțială.

A influențat milioane de-a lungul carierei sale și mulți dintre admiratorii săi i-au cerut deseori să dezvăluie secretele forței sale.

În cadrul acestui articol, vom discuta despre rutina de antrenament, dieta și suplimentele lui Robert Downey Jr.:

Statistici actuale

  • Înălţime: 173 cm - 5′8 ″
  • Greutate: 78 kg - 172 de lire sterline
  • Vârstă: 55 de ani
  • Zi de nastere: 4 aprilie 1965
  • Premii: Premiul MTV Movie pentru cel mai bun erou, câștigător, 2019

Principiile de antrenament

Robert Downey jr. a acumulat o cantitate semnificativă de masă musculară atunci când s-a pregătit pentru rolul său de Iron Man.

Cu toate acestea, el este mai în vârstă decât restul colegilor săi, ceea ce îl pune într-un dezavantaj semnificativ atunci când vine vorba de a construi cât mai multă masă și forță musculară.

Prin stabilirea unui regim de antrenament în care selecția de exerciții a fost puțin funcțională, a reușit să-și maximizeze antrenamentul și capacitatea de a-și reveni.

Rutina de antrenament a lui Robert Downey Jr.

Când vine vorba de rutina sa de antrenament, el se antrenează 3-5 zile pe săptămână. Când Downey Jr. pregătit pentru rolul său din Iron Man, s-a concentrat mult pe obiceiurile sale alimentare.

În ceea ce privește antrenamentul său, el se concentrează pe maximizarea timpului său la sală, cu limite de muncă de izolare și mișcări compuse. Această strategie l-a ajutat să obțină un corp rupt.

Iată rutina de antrenament a lui Robert Downey Jr.:

Luni: Partea inferioară a corpului

Luni, Robert Downey Jr. efectuează o rutină a corpului inferior făcând 10 exerciții diferite.

Iată rutina corpului inferior al lui Robert Downey Jr.:

1. Band Squat (4 seturi, 8-12 repetări)

2. Buclă pentru hamstring (4 seturi, 8-12 repetări)

3. Leg Press (4 seturi, 8-12 repetări)

4. Suspensie Trainer Lunge (3 seturi, 15 - 20 repetări)

5. Suspension Trainer Superman Squat (3 seturi, 15 repetări)