Femeile gravide ar trebui să evite aceste șapte alimente și băuturi
Femeile gravide ar trebui să fie conștiente de evitarea alimentelor și băuturilor care ar putea fi dăunătoare pentru făt. (Foto: DrGrounds, Getty Images)
Corecții și clarificări: o versiune anterioară a acestei povești nu specifica faptul că femeile însărcinate ar trebui să evite un anumit tip de ton, obez, din motive de mercur. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă femeilor însărcinate să mănânce până la o porție de ton alb (alb) pe săptămână.
Zicala este adevărată - când ești însărcinată, mănânci pentru doi.
Și, deși acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânci de două ori mai mult, înseamnă că ar trebui să fii atent evitând anumite alimente și băuturi care ar putea fi dăunătoare pentru făt.
Există anumite alimente pe care ar trebui să le evitați atunci când sunteți gravidă. Sarcina vă afectează sistemul imunitar, astfel încât dumneavoastră și copilul nenăscut sunteți mai susceptibili la bacterii, viruși și paraziți care cauzează boli de origine alimentară.
Bebelușul dvs. este, de asemenea, sensibil la toxinele din alimentele pe care le consumați. În general, acestea se referă la potențiale toxine sau bacterii care ar putea interfera cu o sarcină sănătoasă și cu dezvoltarea copilului dumneavoastră.
Iată câteva lucruri pentru a vă întrerupe dieta, cel puțin pentru moment:
1. Pești încărcați de mercur
Mercurul este foarte toxic și se găsește cel mai frecvent în apele poluate. Este considerat toxic pentru sistemul nervos, sistemul imunitar și rinichi și poate provoca probleme grave de dezvoltare la copii. Peștii mari de mare pot acumula cantități mari de mercur, deci este mai bine să evitați următoarele tipuri de fructe de mare: macrou, rechin, pește spadă și ton obez.
Medicii recomandă anumite fructe de mare ca sursă bună de proteine pentru mamele însărcinate și care alăptează. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă femeilor însărcinate să mănânce două până la trei porții pe săptămână de fructe de mare, cum ar fi somonul, creveții și tilapia.