„Femeia cea mai aptă de pe Pământ; Împărtășește exact ceea ce mănâncă femeile în fiecare zi; Sănătate
Vezi cum se compară dieta ei cu a ta.
Acest articol a fost scris de Emily Abbate și furnizat de partenerii noștri de la Rodale Wellness.
Consolidarea forței și a unei condiții fizice mai bune înseamnă mult mai mult decât simplul timp de înregistrare în sala de sport. De fapt, o parte majoră a performanței corpului tău are legătură cu - șocantul - cu ceea ce mănânci. Cu toții am auzit clasicul spunând că ești ceea ce mănânci de nenumărate ori - dar nu ne-am putut abține să nu ne întrebăm: ce anume face ca „cea mai aptă femeie de pe Pământ” să fie?
Recent am avut ocazia să ajungem din urmă cu nativul din Islanda Katrin Davidsdottir, câștigătorul Jocuri CrossFit 2015, și fă-o la grătar după obiceiurile sale alimentare. În timp ce s-ar putea să credeți că o femeie care ghemuit 253 de lire sterline pur și simplu trântește proteinele se agită toată ziua, vă înșelați grav. In schimb? Ouă, avocado și somon (și multe din ele).
La micul dejun, Katrin începe cu trei ouă, prăjite pe ambele părți, jumătate de avocado, fructe și cafea cu smântână.
LEGATE: În interiorul Cultului CrossFit
„Trebuie să-mi iau ouăle, altfel ziua mea începe greșit”, spune ea. "Într-un efort de a obține mai multe grăsimi în dieta mea pentru combustibil, mănânc jumătate din avocado și apoi crema din cafea."
Într-o zi bună, când va lua masa de prânz, va fi salată de pui și cealaltă jumătate de avocado. În zilele în care nu o face? „Voi mânca de îndată ce termin antrenamentul și voi pleca de la practica de a bea apă de nucă de cocos cu o lingură de pudră de proteine din ciocolată și o porție de fructe. Pentru cină, încerc să mănânc o mulțime de chestii de culoare verde închis - spanac, kale, broccoli. Pentru proteine, voi avea pui. La cină, care va veni imediat după prânzul târziu, încerc să mănânc o porție de somon pentru grăsimile sănătoase și vitamina D. "